Гоење 3 Ние не се држиме до оброците - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ритамот со три оброци на Германците се раствора со години. Наместо да јадеме ситост на појадок, ручек и вечера, претпочитаме да грицкаме - и претежно сами.

Пред триесет години родителите, децата и пријателите јадеа заедно. Денес само секое трето семејство седи на маса еднаш дневно со сите членови на домаќинството. Ова беше резултат на телефонско истражување во име на берлинската платформа за исхрана и вежбање. „Мобилноста е зголемена, работното време е различно, а храната е достапна насекаде. Иако истражувањата покажуваат дека над 83 проценти од Германците би сакале да имаат повеќе оброци заедно со своите најблиски, се повеќе луѓе јадат надвор од домот. И тие често користат производи за брза храна кои секогаш имаат ист вкус “, вели психологот за исхрана, проф. Волкер пудлица.

Студиите за навиките во исхраната на децата со прекумерна тежина покажуваат каде води губење на оброците: „Многу студенти треба да се грижат сами за себе во текот на денот. Она што го јадат повеќе не се заснова на родителите, туку на цената и ТВ-рекламирањето “, вели Пудел. Фатална работа во врска со тоа: Секој што добил вкус на "храна од епрувета" како дете, ќе продолжи да претпочита енергетски бомби и во иднина и ќе ја најде природната арома на многу здрава храна претежно неинтересна.

Стратегија 3

„Најдобар начин да останете витки е да станете гурмани“, е провокативниот совет од стручната Пудел. Бидејќи кој ужива, се концентрира на храна, џвака правилно, има подобар вкус и побрзо е сит. И ако сме искрени, мрсната брза храна исто така не вкусува.

---