Гоење храна или витаминска бомба - дали е здрав сокот?
Сокот има лош рап
Многу противници на сокови тврдат дека сокот е лош исто како и безалкохолните пијалоци. Всушност, овошните сокови имаат еден висок процент на фруктоза и затоа често толку многу калории колку Кола, Фанта и Ко. Ако го пиете во големи количини како гас за жед, тоа дефинитивно може да „здебели“.
Сок од витаминска бомба
Сепак, хранливите материи во овошниот сок не можат да се споредат со безалкохолни пијалоци, кои не содржат ништо друго освен празни калории. Ако пиете природни сокови во умерени количини, имате корист од нив важни витамини и растителни влакна. Затоа се добра замена ако не јадете доволно овошје во секојдневниот живот.
Отворете ги очите кога купувате сок
Важно е внимателно да ги разгледате соковите во супермаркетот. 100 проценти овошје и затоа повеќето витамини и хранливи материи се во свежо цедени сокови и во овошни и не-концентрирани сокови од ладилниот оддел во супермаркетот, кои се нежно пастеризирани. Најважното правило е: каде и да "овошен сок","Не-од-концентрат„Или“Овошен сок направен од концентрат од овошен сок„На пакетот стои дека содржи само фруктоза од овошјето што се користи за сокот. Дополнителен шеќер не смее да се додава. Сите сокови што се етикетирани како пијалоци од нектар или овошен сок и содржат само околу шест проценти вистински овошје, треба да се избегнуваат.
Сигурен сум дека веќе ги знаете соковите од Рабенхорст. Ова го имам како дел од Недели на заштеда на годишнината во продавницата за здрава храна Бахер тестирани. Бидејќи мојот имунолошки систем е малку ослабен во моментот и се разболев како многумина од нас во овој период од годината, овие сокови со многу вредни витамини беа токму за мене.
Брзи витамини
На 11 плус 11 Сокот содржи витамини А, Б1, Б2, Б6, Б12, витамини Ц и Е. Детоксификација Органски мулти-овошен сок од зеленчук со алги од цвекло, матча и спирулина се состои од шест вредни овошја, алги од цвекло, матча и сприулина и, со витамин Ц, помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес. И Витесе Мулти-овошен сок со магнезиум и витамини од групата 8 Б е добар за нервите и мускулите.
Особено кога сте болни и немате голем апетит или сте зафатени и сте во движење, соковите помагаат во снабдувањето на организмот со важни витамини.
Ако пиете една или две чаши сок на ден, не мора да се грижите дали ќе се здебелите од него. Единственото нешто што треба да се забележи е дека тоа ќе земе калории. За едноставно гаснење на жедта, водата е и ќе остане најздравата храна. 😉