Ниту една диета нема никогаш да биде успешна освен ако претходно не си поставите основно прашање
Сите ги знаеме настаните што ги наведуваат луѓето да започнат диети: сезоната на бикини, присуство на важна церемонија, времето по бременоста. сите настани што предизвикуваат страв и чувство на лошо прилагодување можат да нè натераат да си наметнеме многу строги диететски правила на самите себе, што можеби ниту еден лекар не ги препорачал. Но, веројатноста да видите слика од себеси во огледало што го сакате и дека нема да доживеете релапс е навистина мала.
Зошто сакате да држите диета?
Диетата треба да исполнува две карактеристики: треба да се прави свесно и да биде сведоштво за промена, која вклучува промена во телото, но која мора да доаѓа од главата.
Како што објаснува директорот на важната италијанска клиника за исхрана, професорот Самир Сукар, „диетата е многу сложен пат, кој не само што треба да доведе до промена на нечиј начин на живот, туку исто така мора да доведе до суштинска промена во размислувањето“.
Ова значи, на пример, дека треба да престанете да кажувате работи како „морам да се ставам на диета“ или „морам да ја сменам диетата“. Треба да се престане да се фокусира на количината на храна и да се фокусира на начинот на кој диетата влијае на нашето постоење. Оваа промена ќе доведе до сеопфатно чувство на благосостојба кај личноста. Ако не одите прво во оваа фаза, релапсот ќе демне цело време и ќе бидете постојано во лошо расположение!
Затоа, кога сте во фаза кога сакате да започнете диета, запрашајте се што не ви се допаѓа кај вас, зошто мислите дека треба да промените нешто. Дознајте за вашите опции и ќе видите дека патеката е тешка, но дека ќе слушнете глас зад вас што ќе ве мотивира.