Гоење на летото

Од Улрике Грисел, 27 јуни 2012 година, 12:04 часот

летото

Колбаси на скара, алкохол и сладолед се класични калориски бомби во топлата сезона. Диететичар дава совети за тоа како да го пребродите летото витко без да го жртвувате задоволството.

Совети и трикови

1-ва вечер покана
Не прескокнувајте појадок и ручек ако ве поканат навечер. Затоа што со желбите јадете побрзо и понеинхибирано.

2. Пијалоци
Заштедете на слатки пијалоци и алкохол. Тие се многу калорични и исто така го инхибираат согорувањето на мастите.

3. Одмор
Не резервирајте „all inclusive одмор“ ако не можете да одолеете на раскошното мени.

4. Сладолед од искушение
Основно правило: јадете десерти само два до три пати неделно - не повеќе од една или две топки секоја со сладолед.

5. скара
Најпрво задоволете го најголемиот глад со зеленчук и салата, само потоа јадете месо. Избегнувајте колбаси и користете домашни сосови.