Гола храна подобра од псевдо-органска храна како да се јаде навистина природно - ФОКУС онлајн
Во денешно време, за жал, тоа е веќе реалност: Производи на полицата со зеленчук во супермаркетите, означени како „органски“, но кои се ништо друго освен природни. Затоа што навистина природно е различно. Еве ги клучните совети кои ќе ви помогнат да ги разликувате од другите.
- Колку е поприродна храната, толку е поздрава.
- Пакувањето не мора да биде.
- Телото најдобро ја толерира сезонската храна.
Animивотните го јадат она што им треба на нивните тела, што е здраво за нив и што е добро за нив. Сега сме далеку од тоа, иако нашето тело тешко се разликува од нашите предци кои живееле во камено време. Animивотните го прават тоа без размислување, едноставно следејќи го нивниот инстинкт - кој сега премногу често го губевме. Но, сè уште важи следново: колку е поприродно, толку е поздраво.
Потеклото на храната е важно
Еднаш, тука не станува збор за прашањето што треба да јадам колку и колку или колку малку треба да подготвам, туку едноставно за потеклото на храната. Што им се случи од моментот кога првата ќелија се подели, сè додека не беа на плочата пред нас? Дали се природни - и затоа се здрави - или се одгледуваат од прехранбената индустрија да бидат празни и бесмислени? Вкусете го начинот на кој ги создала природата?
Неделниот пазар нуди најприродни варијанти
Најдобар и најприроден начин за купување е неделниот пазар. Но, не секој ја има оваа опција. Затоа, еве ги најдобрите совети за шопинг во супермаркет што е можно поприродно:
1. Купете гола храна!
Дури и ако нема моркови за кои се гарантира дека не пораснале во стаклена градина - и нема алтернатива на повидок - тогаш треба барем секогаш да купувате „гола храна“, со други зборови: не треба да се пакува во картонски кутии, лименки или пластика.
2. Купете непреработена храна!
Подобро компир отколку крокет, месо (кое како животно е најдобро да се трча на отворено ливада), суров зеленчук наместо готови јадења.
3. Јадете сезонски
Нашите предци јадеа само што им даваше сезоната. Нашето тело е сè уште навикнато на тоа.
На видеото: Оваа храна е поздрава во двоен пакет
Овие намирници се поздрави кога ги јадете заедно
4. Јадете регионално
Колку е поблиску областа на потекло, толку е пократок трговскиот пат и поприроден, а со тоа и поздрав производ. Содржината на витамини во овошјето страда кога зрее на патот.
5. Јадете храна без додатоци
Аромите вештачки го подобруваат вкусот, вештачките бои се преправаат со поголем интензитет, другите супстанции го продолжуваат рокот на траење. Но, кога е правилно подготвена, храната има најдобар вкус без ништо, па дури и зачинета - со природно одгледувани билки. И се најдобри за телото.
Природната храна има добар вкус само откако ќе се навикне на неа
Оние кои долго време се навикнати да јадат спакувана храна со засилувачи на вкус или додаден шеќер, ќе потрае некое време да се навикнат на природна храна. Моето искуство од многу тренинзи покажува дека многу луѓе велат „не сакам овошје и зеленчук“.
Ова се должи на недостаток на сладок вкус од додаден шеќер. Затоа што она што многумина го знаат или го разбираат под „вкус“ е едноставно „слатко“. По четири недели конверзија, ќе биде поинаку. И секој што ќе посегне по нешто слатко како чоколадо после овој временски период, ќе се зачуди колку непријатно може да има вкус на слатко чоколадо.
Но, нема страв. Тестирањето е над студирањето.
Феликс Клем е доживотен тренер, личен тренер и сопственик на германската компанија за здравствена и превенција Аутдор теретана.
Колку совршено принципот на обука и слабеење разви тој работи не само за секого, туку и за сериозно луѓе со прекумерна тежина, тој демонстрираше во ТВ документарецот „Екстремно тешко - мојот пат кон нов живот“ на крајот на 2013 година. Таму тој помина една година помагајќи на дебелите кандидати да ослабат - и одржливо да го подобрат нивниот животен стил. Успешно. Еден од кандидатите изгубил повеќе од 100 килограми за ова време - и сега самиот работи како личен тренер. Снимањето за втората сезона е во тек. Покрај тоа, Феликс Клем наскоро ќе биде виден во ТВ документарецот „Die Diättester“ и може да се најде постојано на личната фитнес-платформа.