Резиме на табела со диета Рина - бесплатно преземање на PDF

Краток опис

Опис

Постојат четири различни типа на денови на исхрана во однос на комбинацијата на храна. Во текот на трите месеци секогаш со денот на протеините, следува денот на ARВЕЗДИ (сложени јаглехидрати, повеќето неедноставни житни култури, генерално рафинирани житарки) и, последниот од четирите, ден на витамини; потоа, повторно, ден на протеини и така на ден 29, 58, 87 (се троши само вода). Многу важно: редоследот на видовите денови не смее да се менува. Можете да користите масти за готвење, салати, но умерено. Максимум 1 лажица на ден масло/крем/путер/итн.

диета

Може да користите кој било вид зачин, но сол (или кој било зачин што содржи сол) во умерени количини, но тоа е исклучено

Појадокот не се менува во текот на 90-те денови на диета: пред ручек, во интервали од 2 часа може да се искористат. Може да јадете свежо овошје или сув зеленчук. За поголема разновидност, додадете суво овошје во вашето мени.

Послужете најмалку три оброци на ден. Во првиот дел од денот, до ручекот, можете да јадете овошје или зеленчук (или овошјето или зеленчукот се течни, но тоа е оброк.