Голем и крупен изграден како жена - може ли да го сменам тоа (спорт, диета)
Здраво, јас (ѓ) сум висок 1,87 м и тежам 93 кила. Веќе изгубив многу килограми, но она што ми пречи е што, и покрај мојата женска форма, мојата големина секогаш ме прави да изгледам гломазна, густа, мажествена, бидејќи веројатно не сум толку слаба. Но, едноставно не можам да ги тргнам тесните телиња, на пример. Дали некој има совети за мене како можам да изгледам поделикатно? Јас се занимавам многу со спорт, но тежината не се менува и мускулната маса не е променета подолго време. Благодарам однапред.
1 одговор
За жал, скоро секогаш се случува од одредена висина секогаш да изгледате малку поразлично. Единственото нешто што би можеле да го пробате е некој друг спорт, на пример, X-Fit или Crossfit. Многу се бара од телото, а жените имаат тенденција да изгубат тежина, а мускулите веќе не изгледаат толку обемни.
слични прашања
Јас сум исклучително добро граден (види слика) и тежам 1,83 метри, 88 килограми.
Јас навистина не сум дебел, но горниот дел од телото е многу силен, што можам да направам за да изгубам малку маса? Јас еднаш бев на 100 килограми и веќе изгубив 12 килограми, но моите „титули“ нема да исчезнат и моите силни раце и целокупната дебелина не можат да се променат. Дали имате совети!?
Еј Јас имам 20 години, висок 1,70 м и тежок околу 53 кг. Значи, јас сум слаба и бел тенок цел живот, понекогаш дури и потенок отколку сега. Сепак, колку и да меркав, секогаш имав тесни телиња. Моите телиња не се нужно дебели, туку невообичаено голем број на мускули, иако НИКОГАШ не сум се занимавал со спорт до пред 1,5 година. Сега одам во теретана двапати неделно и мускулите во телињата се зголемија малку, но големината остана иста колку што можам да кажам.
Моите телиња не се ИСКЛУЧЕНО огромни, но неколкупати ме прашуваа и тоа не звучеше како позитивна работа. Само што не мислам дека е убаво и самиот. Ако ги напнам, а потоа им ги покажам мускулите на другите, тие главно се светкаат.
Пред луѓето да негодуваат и да мислат дека моето прашање е непотребно: Јас се занимавам со тоа веќе многу години и барам само начин како специјално да ослабам на телињата или барем некако да го намалам обемот, така што моите пропорции се малку поизбалансирани:-).
Можеби некој има идеја, јас би бил многу среќен!
Здраво Јас сум женка, не многу висока и имам посилна градба. Имам прекумерна тежина, но не и дебела. Имам прилично широки рамена и силни раце. Нозете се потенки. Мојот тренер по џудо неодамна рече дека сум помал и крупен во споредба со мојот партнер. Буци е негативен збор?
Значи, веќе долго време се борам со нозете. И, се надевам дека ќе најдам помош тука.Па јас имам 15 години, висок 168 см и тежок 53 кг
Јас всушност сум многу задоволен од мојата фигура. Но, бутовите се прилично буци
Играм фудбал и одам во џогирање најмалку 3 пати неделно и јадам многу здраво (јадам скоро без шеќер и пченично брашно)
И мојата голема сестра, за разлика од мене, има екстремно тенки нозе.
Еј, имам едно прашање. Јас сум висок 17, 182 см и тежок 90 кг.
Купив фитнес станица за тренирање дома;) сега моето прашање:
Не сакам да бидам „крупен“ како бодибилдер, туку „атлетски“, слаб, но шест пакет добро обучени раце и добро обучени гради.
дали треба прво да ослабам, а потоа да започнам да вежбам?
Јас сум висок 168 см и тежок околу 75 кг. Колку кг треба да изгубам додека другите не видат нешто?
Здраво, дали е можно да изгубите 12-13 кг здраво и без јо-јо ефект за 3 месеци? Јас сум девојка, 16, висока сум 1,65 м и тежам околу 70 кг ?
Здраво дечки
би сакал тенки убави бутови.
Имам сарачиња, многу дебели бутови и огромен задник.
но имам многу малку гради и генерално изгледам многу густо и дебело. На сликата може да изгледа помалку сега, бидејќи огледалото прави да изгледа подолго.
Што да правам.
сакате тенки бутови без возење панталони како на сликата
Јас сум висок 1,63 м и тежам околу 52 кг, дали имате совети за слабеење?
Имам нормален БМИ од 24,5 и исто така змијам сосема нормално. Висок 177 см и тежок 75 кг. Единствениот проблем се моите гради (јас сум маж). Тие се премногу мрсни (волна) и малку премногу големи. Како можам да ослабам што е можно побрзо и да обезбедам сила?
Еј ^^ Па, имам широки рамена и рацете ми се исто така. Да премногу крупен. Колковите и бутовите ми се страшни, само ги сметам за премногу дебели (и тие се премногу). Значи ништо од „тренирање пошироки колкови“! Стомакот и потколениците ми се во ред. Но, големината на мојата биста е преголема за мојата возраст. Јас само сакам повеќе девојчешко, поситно тело. О, само парче инфо, имам 12 години. ._. И не, нема одговори како „Прифатете се како што сте“, „Вие сте толку млади, не мора да се грижите!“ или слично. Ниту ние не им помагаме.;) Дали ви помага да изгубите тежина? Или специфичен тренинг/спорт? Или да се скрие некако? Благодарам однапред. ^^
Јас сепак сакам да изгубам околу 3 - 4 кг. Јадете ме здраво (секој сега и тогаш грицкам и се почастувам со нешто ^^)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете протеини навечер (риба, месо, сирење, кварк, јогурт, зеленчук, салата, јајца, итн.)
дали можете да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (дали е исто така протеини или не).
Дали кваркот, рибата итн. Е навистина подобар од млекото навечер.
Според мое мислење, јадам многу наутро пред училиште, околу 1000 калории, ако не и повеќе, понекогаш. Според неколку страници, моето барање за калории е 2600 и 1900 базална стапка на метаболизам, без никаква физичка активност, со тежина од 82 кг и 18 години (машко). Дали е нездраво да се добијат толку многу калории наутро, но потоа да се намалат калориите за ручек и вечера? И дали е вистина дека можете да јадете СЕ што сакате наутро (не мислам на тоа крем торта од цреша), но Нутела, пица нешто слично? Главната работа е дека калориите се важни, па не треба да е важно како станувате, да речеме 800 калории наутро, со јадење нешто или не ?
Јадам кварк со малку маснотии со овошје и ореви за појадок секој ден. Сега сакав да знам дали оваа комбинација ве прави дебели и здрави?
Јас секогаш јадам: 125 гр кварк со малку маснотии измешан со 1 лажица вода 20гр донирани бадеми 5 сецкани ореви од индиски ореви (понекогаш 5 исецкани ореви) 3 исечени кајсии (секогаш го менувам овошјето)
Некаде прочитав дека овошјето дебелее кога ги мешаш со друга храна и тоа ме направи несигурен затоа што всушност сакам да ослабам.