Големата маса за калории за пијалоци, јадете попаметно
Секој знае дека безалкохолните пијалоци како кола и лимонада содржат многу шеќер. Но, внимавајте: дури и здравите пиперки за жед често се вистинска храна за гоење. EAT SMARTER ја претставува големата маса со калории за пијалоци.
Том Хенкс некогаш лесно ослабе 20 килограми - наводно ја оставил само својата сакана лате макијато. И гледајќи го тоа Калорични пијалоци за маса Може да кажете: Тоа би можело да биде вистина, една чаша бело кафе има добри 70 калории, секоја лажица шеќер додава околу 25 калории. За четири лате макијатоси, лесно можете да јадете чинија тестенини со сос од зеленчук и сланина или една и пол парчиња торта од Црна шума.
Биланс на калории: ве молиме вклучете пијалоци!
Дефинитивно би биле поцелосни: Бидејќи пијалоците имаат фатална особина едвај оставаат траги на главата или стомакот. Ние едноставно не ја забележуваме нивната енергетска содржина. Резултат: Оние кои јадат диета со калории, можеби дури и изгубат неколку килограми, честопати не ги бројат своите пијалоци. И така, испушта 800 до 1000 калории во дневната рамнотежа.
Калорични пијалоци за маса: Сокот исто така може да дебелее
Пиењето, пиењето, пиењето е едногласно барање на сите здравствени експерти со години: треба да биде најмалку 1,5 литар на ден, ова го одржува метаболизмот, а со тоа и млад, тенок и фит. Заобиколи збор дека ова не значи лимонада и кола: засладените безалкохолни пијалоци се сметаат за гоење храна без витамини и минерали, лекарите предупредуваат и на високата содржина на фосфат. Киселината е позната како разбојник на калциум и затоа е штетна за коските. Патем, ова важи и за популарните лесни пијалоци во кои шеќерот е заменет со засладувачи. Она што е помалку познато е дека дури и здравите пиперки за жед како сок од портокал или шприц со јаболка имаат многу калории, а да не спомнувам млечни пијалоци.
400 kcal за милкшејк
Една чаша овошен сок (200 мл) има просечно 90 калории, една чаша млеко од јагода или банана од ладилникот (500 мл) има скоро 400! Што не би било проблем ако толку многу енергија е исто така придружена со чувство на ситост. Но, за жал, мозокот игра трик со нас. Пијалоците не се регистрираат како оброци во главата затоа што имаат малку или немаат маса. Го знаеме чувството дека веќе не сме жедни или дека имаме премногу течност во стомакот, но од тоа никогаш не се исполнуваме.
Пијалоците не се перципираат како храна
Обемот на цврста храна се смета за мозокот - поради што дури и густите пијалоци како што се милкшејкови или смути не се перципираат како вистинска храна. Тоа е дури и наварено со алкохол. Виното и копродукциите не само што имаат многу калории, туку ја стимулираат киселината во желудникот и создаваат чувство на глад. Ова е особено точно за пивото. Покрај тоа, алкохолот промовира активност на бубрезите, што доведува до губење на сол во организмот. Резултат: желба за закуски и солени закуски. Што пак ве тера да бидете жедни и така натаму .
Водата и незасладениот чај се идеални гасници за жед, тие имаат нула калории. Поради нивната висока содржина на шеќер, овошните сокови треба да се разредуваат ако е можно. Следното се однесува на лимонадата и колата: како да се оценат слатките и сега, а потоа свесно да уживаме во нив.
На прв поглед: пијалоци калории маса
Колку калории има во вино, пиво, сок и копродукции? Кликнете тука за да отидете на големата маса за калории за пијалоци (PDF).