Големата масажа 1x1 Која техника за што
Рефлексологија, тајландска, ајурведа или масажа на сврзно ткиво. Има толку многу техники за масажа што е лесно да се изгуби трагата од нив. Ние ве просветлуваме!
Тие доаѓаат од целиот свет и се користат за релаксација или како лек против болка. Но, што стои зад различните техники на масажа? Што може да направи масажата? Бевме во Мисаж во Келн на Фајлстраже и ве побаравме:
1. За кои луѓе масажите се особено погодни?
Во основа: Секој може да направи масажа - без оглед дали е млад или стар. Но, постојат и исклучоци за релаксирачка масажа, на пример, во случај на специјални болести како што се срцева слабост, остеопороза или проширени вени. Секој кој има настинка, кој има воспаление (на пример, треска) или заболување на кожата или кој неодамна бил измачуван од инфекција, треба да се воздржи од масажи. Масажата би предизвикала дополнителен стрес на веќе ослабеното тело.
Ineанин Домник исто така советува: „Масажата може да биде и контрапродуктивна во случај на модринки и скршени коски, бидејќи во тој момент се врши притисок врз ткивото и мускулите“. Идните мајки треба да избегнуваат масажа во првите три месеци. Сепак, од вториот триместар наваму, масажата за бременост има многу позитивно влијание врз благосостојбата. „Предуслов за ова, сепак, е бременост која досега беше ослободена од компликации“, вели терапевтот за масажа.
2. Што може да се замисли под индивидуалните масажи?
Janанин Домник објаснува: „Општо земено, масажите можат да се поделат на масажи со цело тело и делумно тело“. Делумната масажа на телото масира одредени делови од телото, како што се главата, грбот или стапалата. Различни области се вклучени во масажата на целото тело.
Видовите на масажа зависат од потеклото, техниката и филозофијата. Класична масажа или спортска масажа, на пример, вклучува месење, ширење или триење, додека масажата во Ајурведата како што е Abhyanga користи многу терапевтско масло и претежно мозочни удари. Топол камен се користи за масажа со врели базалтни камења кои се ставаат на избрани области на телото. Еве краток преглед на најчестите видови на масажа:
Класичната масажа
Класичната масажа треба да ја вршат само обучени масери или физиотерапевти. Ја ублажува напнатоста во мускулите, но исто така може да помогне при парализа, ревматизам или по повреди. Оваа техника користи техники на зафат како што се галење, месење, триење или тапкање за да се промовира протокот на крв во мускулите.
Масажа на сврзното ткиво
Оваа масажа е медицински препознаена и може да ја препише лекар како терапија. Особено за луѓето кои страдаат од главоболки, нарушувања на циркулацијата, ревматизам, дигестивни проблеми или стрес. Основната идеја зад оваа специјална техника на масажа: Нервните влакна во различните делови на грбот се поврзани со внатрешните органи.
Масажа на рефлексологија на стапалата
Како и кај масажата на сврзното ткиво, рефлексологијата на стапалата се заснова на идејата дека внатрешните органи се поврзани со другите делови на телото преку нервни влакна. Масажата на зоната на рефлекс на стапалата е ограничена на стапалата. Ако извршите притисок врз одделните зони на стапалата, секој орган може да биде специјално стимулиран. Ја препорачуваме оваа форма на масажа за лекување на болки во грбот и стрес.
Патем: Не мора да мора да го знаете холистичкиот ефект на сложената масажа на зоната на рефлекс на стапала за да направите нешто добро за вашите нозе. Доколку сакате малку да обрнете внимание на вашите уморни нозе, ќе ги најдете вистинските совети за совршена масажа на стапалата кај нас!
Тајландската масажа
Медицинската ефикасност сè уште не е докажана. И така, тајландската масажа, како и многу други азиски масажи (како што е масажата со шијацу или сад за пеење), е една од велнес масажите во Германија. Се спроведува од масери со различни квалификации.
Целта на тајландската масажа е во основа: Лицето кое се лекува треба да се чувствува добро и да го намали стресот. Традиционалната тајландска масажа е масажа со притисок. Еден користи движења на истегнување и вежби за истегнување за да ги мобилизира мускулите и зглобовите.
Ориенталната масажа
Зборот масажа доаѓа од арапскиот збор „маса“, што може да се преведе како месење, допирање или притискање. И така, корените на традиционалната масажа може да се најдат и во северноафриканските земји. Масажата е вистинска институција таму и е неразделно поврзана со традиционалниот амам (арапска парна бања):
Пред ориенталната масажа, се зема топла парна бања, збогатена со есенцијални масла, што ги олабавува мускулите, промовира отстранување на токсините, ги отвора порите на кожата и носи општа состојба на релаксација - за телото и душата. По краток одмор, започнува масажата, за што се користи топло масло од арган. Ориенталната масажа се одвива од стапалата до главата и се базира на мускулните патеки. Се користат наизменични движења за месење, туркање и галење. Особено, се третираат болни области, но исто така и стомачна област (во насока на стрелките на часовникот) и соларен плексус (во пределот на градите).
Сесијата завршува со последна фаза на релаксација во која се пие познатиот чај од пеперминт. Богато е со антиоксиданси и помага да се отстранат токсините што се ослободувале за време на масажата. Исто така, придонесува за обнова на организмот и промовира варење. Добро е да се знае: Аргановото масло е богато со есенцијални масни киселини, витамин Е и полифеноли. Ги зајакнува клеточните функции и ја снабдува кожата со хранливи материи. Кадифена мека кожа загарантирана!
Видео совет: Ви треба пауза од секојдневниот живот? 10 минути јога за релаксација!
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Ајурведска масажа
Ајурведската масажа доаѓа од традиционалната индиска медицина, Ајурведата. Ова се смета за „потекло на сите науки за лекување“ и ги смета телото и умот како унифицирана целина: Според доктрината на Ајурведата, телото тече низ „здив на животот“, т.н. Прана. Ако овој проток на енергија е нарушен - на пример, од стрес или лоша хигиена на положување - организмот страда (главоболки, дигестивни нарушувања, општа болка). За време на масажата во Ајурведата, енергетските точки низ кои тече здивот на животот се стимулираат со притисок на прстите, галење и тапкање со цел да се врати рамнотежата на органските функции. Се прави разлика помеѓу десетина техники на масажа, кои се користат на насочен начин, во зависност од потребите и проблемот.
Абајанга масажата (масажа на масло) претставува основа на техниките на Ајурведа. За ова се користи топло масло (претежно масло од сусам). Од прстите до косата, сите области на телото се масираат една по друга, со цел да се соберат индивидуалните делови од телото заедно во унифицирана целина. Земени се предвид различните основни елементи на телото (воздух, вода, оган), кои се поделени во 3 системи: Вата (нервен и хормонски систем), Пита (дигестивен и ензимски систем) и Кафа (течност).
Ајурведската масажа релаксира и ви дава енергија истовремено. Исто така, помага да се исфрлат токсините што се акумулирале во организмот и со тоа спречува бројни заболувања и заболувања.
Добро е да се знае: Маслото од сусам што се користи во масажата во Ајурведа, кое содржи многу линолеинска киселина, железо, фосфор, магнезиум, бакар и калциум, ветува негување нега на кожата и истовремено позитивно влијае на нервните клетки.
Калифорниската масажа
Калифорниската масажа е техника за релаксација која потекнува од западниот брег на САД во 60-тите години на минатиот век. Во согласност со ерата на моќта на цвеќето, оваа техника на масажа е за нежно усогласување на телото и умот. И така, калифорниската масажа се враќа на бројни терапевтски пристапи кои се занимаваат со ослободување на телото и изразување на емоции. Вклучува елементи на класичната шведска масажа, но исто така и традиционалните методи на лекување на Еселенските Индијанци (Есаленска масажа).
Во текот на движењето „Ageу ејџ“, калифорниската масажа стана професионална дисциплина. Особено е погоден за луѓе на кои им треба траен прекин во стресни ситуации и бараат внатрешна рамнотежа. Нежната целосна масажа помага да се исклучи и олесни стресот: нежната стимулација на безброј нервни завршетоци ги враќа нервите во рамнотежа.
3. Што да барате при избор на салон за масажа?
Се разбира: студиото за масажа мора да биде во добра состојба и чисто. Професионален терапевт за масажа има стручна обука и е сертифициран во својата област. Сериозните провајдери не даваат лековити или сомнителни ветувања за успех како што се „Јас можам да те излечам“, „целулитот ќе исчезне“ или „ќе изгледаш пет години помладо потоа“.
Квалификуван масер секогаш прашува дали има поплаки, кои се желбите за масажа или кои цели ги извршува клиентот со третманот. Тој зема анамнеза и прашува за претходните болести. Масер секогаш ги разјаснува можните контраиндикации. Посебно прилагодена и индивидуална масажа се поставува според вашите желби или вашата историја на медицината. За време на масажата, терапевтот секогаш ја одржува приватноста на клиентот.
4. Што да направите ако имате болка после масажа?
Ineанин Домник вели: „Треба да се направи разлика помеѓу болка во удобност и вистинска болка“. Во основа, ефектот треба да биде позитивен по масажа. Ако после тоа се чувствувате полошо од порано, нешто дефинитивно не одело како што треба. Потоа информирајте го терапевтот за масажа за ова.
Меѓутоа, ако станува збор за таканаречена чувство на добра болка или болни мускули, тоа секако може да се случи. Со цел да се ослободи напнатоста, масерот оди во длабокото ткиво, предизвикувачи или замесува. Ткивото, како и мускулите се стимулираат, слично како кога се вежба. Ова може да доведе до болка во мускулите, но во тој случај е безопасно.
5. Што да барате пред и по масажата?
Некои луѓе имаат проблеми со циркулацијата по масажа. Пред масажа, затоа треба да избегнувате голем оброк или стимулативни агенси како што се алкохол или кафе. Ова не е особено корисно за релаксација. Полн стомак може да биде многу непријатен, особено во положба на склоност. После масажата, важно е да седите полека и да пиете многу вода. Ова се детоксифицира и повторно започнува циркулацијата.