Големина и боја - кои плочи ви помагаат да изгубите тежина Diet-Ratgeber24
За да изгубите тежина, не мора да биде претпоставена диета за чудо. Понекогаш ситниците исто така можат да ви помогнат да го измамите апетитот и да внесете помалку калории. На пример, многу луѓе не знаат дека нивниот избор на садови несвесно влијае на однесувањето во исхраната: Веќе некое време, истражувачите проучуваат како големината и боите на чинијата влијаат на нашето однесување во исхраната. Притоа, ќе дојдете до зачудувачки наоди што можете да ги користите како дел од вашата диета, така што килограмите побрзо да паѓаат. Ги откриваме најновите откритија од научниците и ви објаснуваме како одредени јадења можат да ви го запрат апетитот.
Боите на садовите влијаат на нашето однесување во исхраната
Според Ливинго, шарените јадења не само што додаваат боја и разновидност во секојдневниот живот, туку имаат и психолошки ефект врз нашиот ум благодарение на нивните впечатливи бои:
- Црвената боја има заживувачки ефект и обезбедува енергија
- Yellowолтата има ефект на подобрување на расположението
- Сината има смирувачки и релаксирачки ефект
Следното се применува: Секоја боја има различно влијание врз нашата благосостојба, што значи дека боите на садовите исто така можат да влијаат на нашето однесување во исхраната. Бојата на сигналот црвена игра важна улога во слабеењето Постои добра причина за ова: На што ве потсетува кружната, црвена плоча? Десно, на знак за стоп.
Овој сигнал за стопирање може да има позитивен ефект врз вашата исхрана, како што откри истражувачот Оливер Геншоу од Универзитетот во Базел на тест со 109 луѓе. Сите испитаници требаше да пополнат формулари и тогаш им беа дадени мали закуски, кои се служеа на црвени, бели или сини чинии.
Геншоу открил дека учесниците пристапуваат поретко кога нивната закуска е на црвена чинија. Студијата дошла до резултат дека бојата на садовите не влијае на вкусот, туку на потрошената количина. Слично на сообраќајот на патиштата, црвената боја делува како сигнал за застој и автоматски го ограничува апетитот.
Храна и јадења во иста боја? Д, а не не!
Научникот Брајан Вансинк, од друга страна, открил во друга студија дека се трошат многу поголеми делови ако садовите се со иста боја како и вистинската храна. За неговата студија, тој покани 60 луѓе на шпагети вклучена.
Учесниците можеа да изберат помеѓу црвен и лесен сос. Тие јаделе значително повеќе шпагети со црвен или бел сос доколку чинијата била во иста боја.
Големината на плочата е исто така клучна
Покрај тоа, Вансинк долго време истражувал како големината на чинијата влијае на однесувањето во исхраната. Тој заклучи дека јадеме помалку во целина од мала чинија. Причината за ова е очигледна: ако ставите мал дел на голема чинија, тој автоматски се чини помал и се плашите дека нема да бидете целосно задоволни. Ако истиот дел се сервира на мала чинија, сепак, изгледа посилно.