Големина на облека Detlef Soost; e 36 не е задолжително f; сите жени
Фото: Аника Бусемејер
Детлеф Д! Soost го покажува BILD der FRAU на неколку чекори од својата програма за фитнес „Tanz dich fit!“.
Танцувајте се во форма! Ова е името на новата програма за фитнес на Детлеф Сост на ДВД. Вежбавме чекори со него и разговаравме за фитнесот.
Кревање тегови во теретана за да се добие таа фигура од соништата? Може да биде и посмешно! ТВ starвездата Детлеф Соуст (познат и како Детлеф Д! Соуст) произведе ново ДВД за фитнес. Со тоа можете среќно да танцувате килограми дома. Нашата колешка Вибке Тидеман сама го тестираше со Д! и го праша за неговата програма за фитнес.
СЛИКИ theЕНАТА: Господине Суст, колку танцувате низ животот?
Детлеф Сост: Многу. Секој вторник давам полн гас еден час тука во моето училиште „Славни спортови“ - со 25 до 30 жени во мојот курс. Тогаш собата пареа.
Кога го имам вашето ДВД дома: Колку често треба да танцувам за да се вклопам?
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Вежбањето дваесет минути три пати неделно ќе има одличен ефект. Не само во однос на согорувањето на мускулите и маснотиите, метаболизмот е исто така засилен. Најдоброто нешто: кога танцувате, фокусот е на забава, а не на напор - а следниот ден сè уште имате болни мускули.
И ти исто?
О, да Кога навистина забрзувам, го чувствувам во бутовите и задникот.
Детлеф Соуст се занимава со спорт без постојана диета?
Изгледате толку добро и добро обучено: Постојаната диета е дефинитивно дел од спортската програма.
Не, и јас грешам! Ако секогаш си ги забранувам сите слатки работи во животот, тогаш во одреден момент ќе добијам трепкачка храна. Моето правило е: еднаш неделно, почестете се со сè што сакате да правите!
Кога не танцувате во студио, замавнете ги колковите и дома?
Секогаш! На пример, јас само вежбав Месечината со моите три деца. Тие го прават тоа одлично. И кога ќе станам лошо од кревет наутро, одам во тоалет, ја вклучувам музиката и танцувам. По три минути автоматски сум буден и добро расположен. Танцувањето само ве прави среќни.
Детлеф Сост за танцување мажи и незадоволни жени
Кажете им го тоа на вашите врсници. Повеќето мажи сè уште не се осмелуваат да се движат кон музика.
Мислам дека за мажите ова одбивање да се движат има врска со верувањето дека танцувањето е женско. Тие исто така се плашат да не изгледаат добро правејќи го тоа. И, исто така е вистина: мажите потешко поминуваат на подот, мажите едноставно се дрвени кога танцуваат.
Но, танцувањето не е за забава наместо за совршенство?
Се согласувам. Танцувањето не може да биде непријатно.
Вашата програма за фитнес треба да нè приближи до фигурата од соништата. Да бидеме искрени: дали ние жените навистина мора да носиме големина 36?
Прашувам: НЕ! Мислам дека сите ние имаме право да бидеме среќни и задоволни од начинот на живеење и од она што сме. И едната е среќна и секси со големина 42, другата апсолутно сака да носи 36. Чувствувајте се пријатно со она што сте и правете го.
ТАНЦИРАЈТЕ СЕ Стомак, нозе, долу - новото фитнес ДВД на Детлеф Сост, 14,99 евра (Едел: Движење).
Овој напис првично се појави во BILD der FRAU бр. 45.