Големина на порции и управување со оброци - FETeV
Потрошените порции и оброците значително влијаат на вкупното снабдување со енергија, посакуваните и несакани хранливи материи и супстанции. Под одредени услови, толеранцијата на храната оди истовремено со големината на порцијата. Големината и фреквенцијата на оброкот се исто така важен фактор за ситост. Затоа, тоа е аспект со голема моќ врз нашето секојдневно однесување во исхраната.
Вредности на ориентацијата
Во основа постојат три аспекти што можат да играат улога:
- Големини на порција: Колку е голема порцијата за одредена храна/за група на храна?
- Број на порции: Колку порции се препорачуваат за еден ден?
- Состав и број на оброци: На колку оброци на ден се поделени овие порции?
Големини на порции
Делови може после Групи за храна Може да се направи разлика (1 порција тестенини, 1 порција месо, 1 порција зеленчук и сл.). Во зависност од степенот на сложеност, постојат водечки вредности за храната или за главните хранливи материи што ги содржи. Во пракса, Мерења на рацете докажано за информации во храната. Исто така, секогаш ќе се вратам Информации за тежината направени за секоја храна. Сепак, прецизните информации имаат недостаток дека не се земаат предвид полот и возраста, ниту телесната тежина, ниту бројот на оброци итн. Затоа, употребата на рачна мерка за ориентација е помалку ограничувачка од точните спецификации за тежина, бидејќи делумно вклучува барем некои аспекти (на пр. Различна големина на рацете во зависност од растот и полот).
Некои големини на делови (избор, големини на ориентација) како примери: