Големиот појадок го олеснува слабеењето; Здравствени вести
Правилното удирање за време на појадокот очигледно помага да се исфрлат несаканите килограми и спречува скокови на шеќер во крвта кај дијабетес мелитус. Ова беше резултат на новата истражувачка работа на Одделот за психоневробиологија на Универзитетот во Либек.
Имајќи срдечен појадок го зголемува метаболизмот
Неодамнешна студија дошла до заклучок дека луѓето кои имаат широк појадок наутро согоруваат значително повеќе калории за остатокот од денот отколку луѓето чиј прв оброк во текот на денот е редок или дури и без него целосно.
Според авторите на студијата, веќе неколку години се води жестока дискусија за тоа колку е важно времето во денот за вкупната потрошувачка на енергија. Покрај тоа, беше нејасно дали постои поврзаност помеѓу потрошените калории и можната дневна варијација на потрошувачката на енергија.
Студија на Одделот за психоневробиологија на Универзитетот во Либек неодамна го испита прашањето дали термогенезата предизвикана од храна (НИТ) се менува со исто време од денот кога се јаде исто, и дали оваа регулатива опстојува и по нискокалоричните оброци. Резултатите беа презентирани во списанието "Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам".
Реткиот појадок доведува до желби
Во лабораториската студија, на 16 мажи со нормална тежина прво им беше даден нискокалоричен појадок и голема вечера, а подоцна и обратно. Потоа НИТ беше измерен со употреба на индиректна калориметрија и беа утврдени параметрите на метаболизмот на гликозата. Чувството на глад и апетитот за слатки кај испитаниците исто така беа споредени во двете споредбени ситуации.
На крајот, се покажа дека вкупниот подеднакво висок внес на калории и по нискокалорични и калорични оброци резултираше со 2,5 пати поголем NIT наутро отколку навечер. Сепак, нивото на шеќер во крвта не се зголеми толку многу по појадокот, како што се зголеми по вечерата. Појадокот со намалени калории ме натера да се чувствувам крајно гладен во текот на денот, особено за слатки.
Прв оброк особено важен за пациенти со дијабетес
Од резултатите, научниците заклучуваат дека согорувањето на калориите е генерално поголемо наутро отколку навечер. Овој дневен ритам не се менува дури и со нискокалорична диета. Сепак, редок појадок може да доведе до одличен апетит за слатки во текот на денот, така што закуските се користат почесто.
Гликозата и инсулинот се зголемуваат повисоко по вечерата отколку по појадокот. Поради ова, треба да се претпочита обилен појадок отколку богата вечера. Ова е вреден чекор во спречување на дебелина и скокови на шеќер во крвта кај дијабетес мелитус.
Еве сè што треба да знаете за опасностите од лекот за дијабетес метформин: