Големиот разговор за јаболко за слабеење
домаи
Јаболко крал
Оние кои согоруваат повеќе калории отколку што јадат, губат телесната тежина
И јас сакам да јадам, навистина. Но, одржувајте ја мојата тежина под контрола со вежбање (трчање, спортски клуб). Сметам дека ова е дури полесно и попријатно од која било диета што фрустрира во одреден момент.
Карола
Повторно го откопувам овој Фред .
Прво на сите, прашањето до луѓето кои во конецот објавија дека сакаат да ослабат: ако тоа успее, може да ја задржите вашата тежина?
па сега за мене:
Пред околу 1/2 години имав мал пролапс на интервертебрален диск што ми го оневозможи да се занимавам со спорт. тогаш пукав од 85 до 100 килограми.
последниот четврток започнав терапевтски лек за постење. само вода и 750 ml сол на Глаубер на секои 2 дена. целата работа не беше толку тешка како што се плашев. Практично не чувствував глад. денес е последниот ден и изгубив 4 килограми.
така што килограмите исчезнаа, морам да ја сменам исхраната. толку многу зеленчук, овошје, фшич и многу спорт (да видиме што можам да најдам прифатливо). малку јаглени хидрати, маснотии, месо, слатки, .
брзата храна е такво нешто. Ми треба „плескавицата“ помеѓу нив. но планирам да го надокнадам тоа преку спорт.
Рамнотежа
Црвено вкусно
Мекдебургер
Велшер Тауенапфел
Не ти треба ни тоа. Само си го кажуваш тоа. Дисциплината е магичен збор.
Тоа е само многу мал чекор од плескавицата помеѓу, до старите навики. Може да ми веруваш.: - [
Бендер од банана
Златен благородник
Едноставно се занимавам со толку многу спортови што не морам да одам без ништо. И по 10к џогирање има двојно подобар вкус.
Сè додека не одите во БК или МекД секој ден, плескавицата е здрава одвреме-навреме. Во суштина, можете да јадете што било, сè додека не јадете премногу еднострано и сè додека потрошувачката на калории и внесот на калории се на половина пат во рамнотежа.
Мек. Свичер
Првиот плод на Фјечер
Целосно да се одрече од сè што е сфатено како вкусно во вашата навика за јадење, исто така е прилично глупаво. Не ја ставате целата тежина на бургер два или три пати месечно и ако веќе сте успеале да изгубите тежина, верувам дека имате дисциплина да не се враќате на старото однесување веднаш. Според мое мислење, целосното одрекување го намалува квалитетот на животот.
Здравата умереност е подобра од лажната ревност.
Неодамна изгубив 10 килограми за 4 недели поради стрес и иако почнав повторно да јадам повеќе од еден оброк на ден и да спортувам истовремено, досега не добив значителна тежина (градење на мускулите, но не многу повеќе). За жал, според моето искуство, не е можно многу само со исхрана, барем не со одржливост. Ако сакате да останете витки на долг рок, само направете малку повеќе спорт, во секој случај е поздраво за организмот отколку да јаде 800ккал помалку дневно од сега па натаму или која било терапевтска диета за пост.
бушавиот @ mac
Јасно јаболко
Одам одамна во теретана и на сите часови по исхрана секогаш има една тема (за мажи):
Јадењето малку е погрешен начин да изгубите тежина на долг рок! Мора да јадете добро балансирана исхрана богата со протеини, и тоа со многу мали оброци на ден. Само не престанувајте да вежбате!
Се надевам дека би можел да ви дадам неколку корисни совети овде.
LG,
бушавиот