Големо внимание! Која храна не смеете да ја јадете за време на постот, ве повредив - ВоксБиз
Големо внимание! Исклучително важни совети од специјалисти за време на Божиќниот пост. Д-р Лора Ен, примарен лекар за дијабетес, исхрана и метаболички болести ни кажува каква храна не смеете да јадете за време на постот. Овие можат да ви наштетат.
Постот делува на телото, но и на душата како „општо чистење“. Препорачливо е да го чуваат здрави луѓе бидејќи е идеален начин за спречување на болести.
Која храна не треба да ја јадете за време на постот
Специјалистот ни кажува каква храна ни е дозволена и каква храна не смееме да јадеме за време на постот. Постот е начин да го продолжите животот, да го зајакнете имунитетот, физички и духовен комфор, да избегнете болести, да го одложите стареењето, па дури и да изгубите тежина. Постот вклучува јадења направени од зеленчук и овошје, колку што е можно сурово.
Многу е важно никогаш да не јадете до ситост. Мораме да станеме од масата со чувство дека сè уште можеме да јадеме.
Ако досега јадевте житарки од полномасно млеко за појадок, сега можете да ги јадете со соја млеко, бадеми или кокос. Тие имаат помалку калории од кравјото млеко и се важен извор на витамини А, Е и Д, како и калциум.
Важен извор на витамин Е се маслинките со антиоксидантна, антиинфламаторна улога, што го штити организмот од инфекции. Покрај тоа, тие исто така содржат многу фитонутриенти со многу здравствени придобивки (кардиопротективно дејство, антиканцерогено дејство).
Исто така, сезонските плодови се меѓу оние што ги наведува специјалистот. Треба да јадеме портокали, грејпфрут, мандарини, киви, лимони. Тие имаат висока содржина на витамин Ц што ќе го зголеми вашиот имунитет.
Покрај тоа, друг важен извор на растителни протеини се печурките. Постојат многу рецепти кои користат печурки, па затоа треба да се напомене дека тие се малку калорични и содржат хранливи материи кои ќе ни помогнат да имаме здравје на железо во овој период од годината. Покрај тоа, тие се извор на витамин Д. Семето (чиа, лен, тиква, сончоглед, коноп) е уште еден извор на протеини и влакна што може да се користат во разни јадења. Можете да ги јадете како закуска, придонесувајќи за добро варење. Семето од сусам е важен извор на калциум.
Гравот е уште една препорачана храна за време на постот. Содржи јаглени хидрати, а содржината на протеини е дополнета со витамин Б и особено железо, извор на зголемена виталност. Не треба да се занемари ниту цвеклото. Тоа е важен извор на железо.