Горење на маснотии во SportFitness; Кардио
Наутро, напладне или навечер со велосипед за вежбање
Луѓето кои сакаат да изгубат телесни масти (и тоа е многу, особено во топлите месеци!) Често ме прашуваат кое време од денот е најдобро време да се направи кардио. Општ консензус е дека кардио вежбањето на празен стомак наутро дава најдобри резултати, но не секој може или сака да работи порано, од добра добрина. Незгодна работа, без сомнение. Да ги разгледаме добрите и лошите страни за одделни или за кардио единици директно по обука за сила.
Кардио наутроПо: Познати се придобивките од кардио вежбање наутро пред појадок. Кога резервите на гликоген се добри како празни, телото паѓа на своите масни наслаги за да генерира енергија од самиот почеток. Покрај тоа, одличен енергетски врв е да го започнете денот со тренинг и ви овозможува да се концентрирате целосно на тренингот за сила подоцна, наместо да морате да ги правите обете заедно на една навидум бесконечна тренинг сесија или вештачки да се сопирате за да добиете доволно на крајот Да има енергија за едниот или за другиот. Сериозно: Кој не би изгубил надвор по час и половина тренинг за нозе проследен со 45 минути кардио?
Гонтра: Главниот недостаток на правење кардио одделно за повеќето луѓе е тоа што ги принудува почесто да одат во теретана. Важно е дури и нешто тривијално како туширање уште еднаш, бидејќи на крајот на краиштата, денот има само 24 часа. Едно решение би било да се купи опрема за обука за издржливост дома, што, во зависност од тоа дали е со студиски квалитет или не, може да чини помеѓу двесте и околу две илјади франци. Исто така, размислете: некои луѓе едноставно не се утрински луѓе. Сигурно секој во одреден момент се навикнува на тренингот рано наутро, но првите може да бидат тортура за некои. Многумина се исплашени и од можноста да мора да жртвуваат еден час сон за да најдат време за утринско кардио. Аргумент кој не треба да се потценува, бидејќи на сите ни е потребен сон, особено оние кои се стремат кон максимална сила и масовно зголемување.