Горушица и варење; Во текот на ноќта Гавискон
Горушица и варење во текот на ноќта не само што може да биде болна, туку може да создаде и непријатност што ве спречува да се одморите, бидејќи ви треба добар, здрав сон за да останете здрави на ден. следи.
Горушица е честа појава навечер поради положбата што не дозволува гравитацијата да делува, задржувајќи ја желудечната киселина во желудникот каде што припаѓа. Поради оваа причина, гастричната киселина ќе стигне до хранопроводот каде што ќе стагнира, предизвикувајќи поинтензивна болка.
Болката може да биде многу интензивна, така што треба да ги намалите симптомите што е можно повеќе. Ова е релативно лесно да се направи со усвојување на неколку промени во животниот стил. Прочитајте за да дознаете неколку совети кои ќе ви помогнат да ја намалите болката.
Важно е да му дадете време на варењето на организмот пред да легнеме и да легнеме. Бидете сигурни дека јадете 2-4 часа пред спиење за да се вари храната.
Пронајдете нешто да ставите под душекот или користете дополнителна перница за да можете да спиете со горниот дел од телото нагоре. Ако заземете хоризонтална положба, вишокот на желудочна киселина лесно ќе стигне до хранопроводот, предизвикувајќи болка во печење. Ако, пак, спиеме со горниот дел од телото малку подигнат, гравитацијата ќе спречи тоа да се случи.
Можеби ќе се обидете да спиете на лева страна, а не на грб. Кога спиете на грб, ставете притисок врз стомакот, што може да предизвика варење и гастроезофагеален рефлукс. Не се препорачува да спиете ниту на десната страна, бидејќи е познато дека оваа позиција го релаксира сфинктерот на раскрсницата помеѓу желудникот и хранопроводот, што доведува до гастроезофагеален рефлукс.
Намалете го стресот и вознемиреноста
Стресот и вознемиреноста во голема мера можат да придонесат за металоиди и варење, имајќи вистинско влијание врз нашиот дигестивен систем, што значи дека треба да го одржуваме нивото на стрес што е можно пониско. Бидете сигурни дека спиете доволно секоја вечер и правете активности кои ви даваат задоволство и радост. Може да посетувате часови по јога и медитација за да ви помогнеме уште повеќе да се опуштите.
Носете соодветни пижами
Носете лабави пижами. Тесната облека околу половината може да изврши притисок врз стомакот и ова може да доведе до металоиди и варење.
Ако почувствувате симптоми како што се металоиди, можете да пробате лекови без рецепт, како што е Гавискон. Брзо ја неутрализира киселоста на желудникот и спречува гастроезофагеален рефлукс. Гавискон може да се дава на лица над 12 години. Секогаш читајте ги летоците за пакувања и упатствата на пакувањето.
Сите овие промени може да изгледаат незначителни, но можат да имаат големо влијание врз сериозноста на металоиди и симптоми на варење. Зошто да не ги испробате вечерва?