Горушица - Како да престанете со изгореници во хранопроводот - Bodymed News
Дебелото печено во недела, една чаша премногу - дали исто така ги знаете поплаките? На Стомачни преси, на чувство на печење зад коската на дојката, непријатното кисело подригнување? Кога киселината на желудникот влегува во хранопроводот, тоа е металоиди последицата. Секој петти човек во Европа повремено страда од металоиди.
Ако металоиди се јавуваат само многу ретко и нема други симптоми, тоа е досадно и болно, но обично се смета за безопасно. Во честа појава сепак, зголемена киселост во хранопроводот исто така долгорочно Воспалителни реакции и Улцерации да водат.
Гастричниот сок обратно - како станува збор за металоиди
- Во стомакот, проголтаната храна се меша со кисел гастричен сок и се распаѓа на хим, така што вашето тело може подобро да ги апсорбира хранливите материи.
Гастричната мукоза го штити вашиот стомак од "каустичната" киселина содржана во гастричниот сок.
Сфинктер мускул спречува киселиот гастричен сок да избега во хранопроводот. Ако овој мускул е ослабен, киселиот гастричен сок може да тече назад во хранопроводот („рефлукс“), резултат: металоиди.
Една од главните причини: диета!
Горушица обично се јавува откако ќе јадете затоа што вашиот стомак произведува повеќе киселина во желудникот после јадење некои видови храна. Особено, големите оброци, мрсната храна, но и кафето и алкохолот го влошуваат проблемот.
Активно дејствувајте против металоиди
- Претпочитајте балансирана исхрана со многу зеленчук, овошје и растителни влакна.
Храна богата со протеини, како што се риба и млечни производи ја поддржуваат функцијата на сфинктерот.
Избегнувајте храна која е многу богата со шеќер, како што се чоколадо и други слатки.
Избегнувајте мрсна храна, лути зачини, агруми и мента ако е можно.
Салата од краставица, зелена пиперка, сиров кромид, зеленчук од зелка, мешунки или свеж леб исто така може да предизвикаат проблеми.
Обрнете внимание на тоа што пиете: Пијалоците што содржат кофеин (кафе, црн чај или кола пијалоци), исто така, доведуваат до зголемено собирање киселина во стомакот. Истото важи и за газирани пијалоци или кисели сокови, на пр. Б. домат, сок од портокал и алкохол.
Бидете внимателни и со многу ладна и многу топла храна и пијалоци.
5 практични совети за вашата благосостојба
- Дебелината го зголемува притисокот врз вашиот стомак - еден Слабеењето ќе ви помогне исто така и за металоиди.
Избегнувајте стрес и емоционален стрес или обидете се активно да му се спротивставите - преку редовно Вежби, релаксација или вежби за дишење.
Краток Дигестивна прошетка после јадење е идеално - подобро отколку да дремнете.
Не јадете веднаш пред да одите во кревет. Растојание од три до четири часа помеѓу вечера и спиење му дава на желудникот време да се испразни.
Ако се превиткате, подобро е да се свиткате наместо да го свиткате горниот дел од телото напред.
Вреди да се знае:
Исто така а зголемен притисок во стомакот, преку преку тесна облека или еден тесен ремен за фитинг може да предизвика рефлукс.
Непосредна помош: Испробаните и тестирани домашни лекови можат да помогнат
-
Пијте почесто чаша вода, ова ја разредува киселината во стомакот.
Чај од камилица - пијан полека и млак - ви помага против металоиди на два начина: киселината на желудникот е разредена, а камилицата делува смирувачки на иритираната мукозна мембрана.
Консумирајте преференцијално храна што донира база, како зеленчук, млеко и млечни производи.
Цица меѓу нив бонбони без шеќер или џвакај еден гума за џвакање, ова го стимулира протокот на плунка и го испушта хранопроводот.
Лешници или бадеми може да врзува вишок киселина - ако се изџвака добро.
Лежи долу влажни и топли обвивки или еден Шише со топла вода на горниот дел на стомакот, ова го олеснува акутниот непријатност.