Горушица - не го игнорирајте, сфатете го сериозно!
Од: Вероник Гермшејд - Потрошувачки услуги Баварија
- Како се појавува металоиди, каде се појавува?
- Вака се манифестира металоиди - типични симптоми
- Причини за развој на металоиди
- Горушица од погрешен избор на храна?
- Преземете ја контролата врз вашата исхрана!
- Обрни внимание на големината на оброкот и распределбата на оброкот
- Горушица од алкохол и никотин?
- Каква улога игра прекумерната тежина?
- „Тоа ме нервира“
- Помогнете на домашните лекови?
- Горушица за време на бременоста
Како се појавува металоиди, каде се појавува?
Хранопроводот е во фокусот на поплаките. Обично тој е затворен до стомакот со сфинктер мускул. Овој мускул спречува кисела содржина на желудникот да тече назад, бидејќи хранопроводот, за разлика од желудникот, нема заштита од гастрична киселина. Ако киселината на желудникот се крене нагоре во хранопроводот поради недоволна оклузија (= рефлукс), оваа агресивна киселина го напаѓа чувствителното ткиво на хранопроводот. Дури и ако контактот е обично само краток, ова е доволно за да предизвикате непријатно чувство - металоиди.
Вака се манифестира металоиди - типични симптоми
„Горушица“ е горење, бодечка болка што може да се протега од горниот дел на стомакот, зад градите, до вратот. Кисело подригнување, притисок во стомакот или болка во стомакот исто така може да се појави. Други симптоми исто така вклучуваат гадење и гадење и оние кои не влијаат на самиот хранопровод, како што се хронична кашлица и засипнатост, хроничен ларингитис, астма и ерозии на забите. Ако овие симптоми траат подолг временски период, дефинитивно треба да се консултира лекар.
Причини за развој на металоиди
Разбирањето на причините што е важно е во лекувањето на металоиди. Честопати овие се поврзани со неправилна исхрана или начин на живот и затоа може да се решат релативно лесно. Горушица во бременоста е привремена. Рефлукс, исто така, може да се појави со болести и лекови кои, како несакан ефект, го релаксираат мускулот на сфинктерот до хранопроводот.
Горушица од погрешен избор на храна?
Толеранцијата на индивидуална храна е индивидуална. Особено, храната богата со киселина, маснотии или шеќер може да предизвика металоиди. Треба да се избегнуваат високо-кофеински или газирани пијалоци.
Таб. 1: Бидете претпазливи кога ракувате со следната храна и пијалоци:
| Пржена храна со многу маснотии | кафе |
| Зачинети јадења | Овошни сокови |
| чоколадо | Чај од нане |
| Агруми | Кола и други пијалоци кои содржат кофеин |
| Храна која тешко се вари како зелка, мешунки | Пијалоци со висок гас |
| Многу слатка храна | Ладни пијалоци |
| Гума за џвакање нане | алкохол |
| Свеж леб |
Подобро се толерира храна богата со протеини и малку маснотии, како што се обезмастените млечни производи, посно месо или риба. Повеќето храна од растителна основа, внимателно подготвена, не предизвикуваат никакви симптоми.
Влијанието на кафето сè уште не е јасно разбрано. Тука се чини дека постојат индивидуални разлики. Нивото на производство на гастрична киселина зависи од содржината на кофеин, видот на кафето и видот на печењето. Кафето без кофеин исто така го стимулира производството на киселина во желудникот.
Преземете ја контролата врз вашата исхрана!
Има смисла да ја проверите вашата индивидуална диета со цел да избегнете храна што предизвикува симптоми. Најлесен начин да го направите ова е да водите дневник. Во него треба да се наведе што сте јаделе или пиеле во кое време од денот, кои придружни околности биле (на пример, стрес) и какви симптоми се појавиле. Ако, на пример, се покаже дека металоиди се повторуваат по конзумирање на портокал навечер, овој вид овошје не треба да се јаде навечер.
Не само различната храна може да доведе до поплаки. Јадењето премногу брзо, премногу брзо, исто така, може да предизвика металоиди! Одвојте време за индивидуални оброци - најмалку 20 минути - џвакајте добро, а вистинската температура на храната, ниту премногу топла ниту премногу студена, може да биде понатамошен пристап.
Обрни внимание на големината на оброкот и распределбата на оброкот
Многу страдаат се жалат на металоиди, особено по големи, обемни оброци. Од една страна, притисокот врз мускулот на сфинктерот е значително поголем поради големата количина на полнење на стомакот, од друга страна, стомакот произведува многу киселина за варење. Киселиот гастричен сок полесно се враќа во хранопроводот под овие услови. Има смисла да се поделат вообичаените три големи оброци на неколку оброци на ден. Малите, лесни оброци се помалку товар на стомакот. Вечерата особено не треба да биде мала и лесно сварлива, туку треба да има најмалку 3 часа помеѓу последниот оброк и спиењето. Исто така, се покажа корисно да се подигне главата на креветот, така што горниот дел од телото може да се подигне додека спиете. И за денот: наместо да легнете после јадење, направете кратка прошетка!
Горушица од алкохол и никотин?
Не само алкохолот, никотинот има и релаксирачки ефект врз сфинктерот на мускулите помеѓу хранопроводот и желудникот. Исто така, го стимулира производството на киселина во стомакот. Алкохолни пијалоци со многу танинска киселина, на пример, црвено вино или јаглерод диоксид, на пр. Пенливо вино, го зголемуваат рефлуксот.
Билни чаеви или мирна, не премногу ладна минерална вода се соодветни пијалоци. Следното важи и за луѓето кои страдаат од металоиди: "Конзумирајте приближно 2 литри течност на ден!"
И, ако воопшто не можете да се откажете од пушењето, треба да ја оставите цигарата после јадење. Неколку фактори работат заедно тука: зголемено формирање на гастрична киселина и зголемен притисок од оброкот, како и недоволна активност на мускулот на сфинктерот.
Каква улога игра прекумерната тежина?
Луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да страдаат од металоиди отколку луѓето со нормална тежина. Зошто е тоа така? Секое килограм вишок тежина го зголемува притисокот врз стомакот. Гастричниот сфинктер веќе не може да се затвори доволно цврсто и киселината на желудникот полесно тече назад во хранопроводот. Дури и неколку килограми помалку го ослободуваат притисокот и ги ублажуваат симптомите. Ставете вредност на здравата исхрана и зголемено вежбање, бидејќи прекумерната тежина не само што промовира металоиди, туку и други болести. Носењето тесна облека, на пр. Панталони или ремени и постојано седење го зголемуваат притисокот врз горниот дел на стомакот.
„Тоа ме нервира!
Стресните ситуации често се причина за сериозни грчеви и таложење на киселина во стомакот. Секако не можете да ги избегнете сите товари. Сепак, малите „тајм-аути“ можат да бидат изградени во напорен, стресен ден.
Мали паузи:
- Широко истегнување
- Кратки прошетки на свеж воздух
- Мирна, релаксирачка музика
- Вежби за дишење
Помогнете на домашните лекови?
Горушицата може да се ослободи со парче сув леб или чаша млеко помеѓу оброците. Друга можност е да го разредете сокот од компир со млака вода и да го пиете полека. Ова ја врзува киселината на желудникот. Но, бадемите или оревите изџвакани на каша исто така можат да помогнат. Истиот ефект го има и добро изџваканата сува овесна каша.
Вода или билен чај разредуваат киселина во желудникот. Билни чаеви исто така можат да ги смират оштетените гастрични мукозни мембрани.
Се препорачуваат следниве видови чај:
- Чај мешавина од камилица, мелиса и семе од ким - оставете стрмни 10 минути
- Чај од анасон - оставете стрмен 10 минути, пијте полека веднаш по јадење
- Чај од вермут - оставете стрмен 3 минути
- Чај од камилица - не е премногу жежок и се пие полека
- Не треба да се заборави старото добро шише со топла вода или топла и влажна обвивка на горниот дел на стомакот.
Чајот од нане, пак, не се препорачува за металоиди. Исто така може да го иритира стомакот и да ги влоши симптомите.
Ако и понатаму страдате од металоиди, важно е да разговарате за симптомите со вашиот лекар. Потоа може да се користат специјални лекови.
Горушица за време на бременоста
Горушица е проблем што ја погодува скоро секоја втора бремена жена, особено во последниот триместар од бременоста. Ова е непријатно, но ништо необично. Поради хормоналните промени, помекото ткиво, олабавените мускули и растечкото дете, притисокот врз желудникот и сфинктерот станува се поголем и поголем. Обично помага да се држите до горенаведените правила или да ги испробате испробаните домашни лекови.
Заклучок:
Повремената металоиди е всушност безопасна. Меѓутоа, ако се појави неколку пати неделно, важно е да се обрне внимание на начинот на живот и/или диетата. Ако овие промени не помогнат, препорачливо е да одите кај лекар, бидејќи киселината во желудникот долгорочно може да доведе до воспаление и трајно оштетување на хранопроводот.
Литература:
- Сутер, стр.: Листа за проверка на исхраната, Тиеме Верлаг
- Каспер: Нутриционистичка медицина и диететика, Урбан и Фишер Верлаг
- Харланд, С., Антониќ, М.: Горушица никогаш повеќе! Издавачка куќа Уранија
- Волфгарден Е и сор. Преваленца на симптоми на рефлукс кај нормалната популација на Келн. 124. Конгрес на германското здружение за хирургија. Минхен, 2007 година.
- DGE-Info октомври 2014 година - Нутриционистичка терапија за металоиди
Слободната држава Баварија ви обезбедува независни, базирани на науки информации за заштита на потрошувачите на оваа веб-страница.
За жал, не можеме да понудиме индивидуални правни информации и лични совети. Исто така, не смееме самите да издаваме предупредувања за компаниите кои се однесуваат на антиконкурентен начин.
Ако имате какви било прашања во врска со вашата специфична ситуација, ве молиме контактирајте ги точките за контакт наведени во Услугата.