Горушица ноќе и лежечки причини; Совети
За многу луѓе тоа е добро познат проблем: Само што легнавте и веќе гори зад градите или во грлото. Горушица - активирана од повратниот тек на кисели течности во хранопроводот (рефлукс) - претставува голем товар за погодените, особено во текот на ноќта. Ова е точно кога поплаките се согледуваат поинтензивно. Причината: Во лежечка положба, многу повеќе киселина може да тече назад. Но, кои се причините за металоиди додека лежите? И, како може да се спречи ова?
Горушица ноќе? Советите на прв поглед:
- подигнете го горниот дел од телото
- спиење на левата страна
- Јадете го последниот оброк во денот три до четири часа пред спиење
- Не грицкајте слатки навечер
- малку прошетајте по вечерата
Зошто металоиди е полошо ноќе
Горушицата обично се доживува како поболна и вознемирувачка од погодените кога се јавува ноќе. Една можна причина за ова е дека тоа е само ноќе - за разлика од денот мало одвлекување на вниманието од непријатност дава Покрај тоа, болката се меша со заспивање, а перформансите следниот ден се нарушуваат со скратениот ноќен сон. Ако металоиди се појават ноќе, исто така може да се повлече здравствени последици по себе.
Причината за ова лежи во фактот дека растечката киселина останува подолго во хранопроводот кога лежи - ова може да го иритира и оштети. Покрај тоа, повеќе киселина влегува во хранопроводот во оваа позиција отколку кога стои. Ова го зголемува ризикот, на пример Рак на хранопроводот да се разболат. Ако се сомневате во ноќна металоиди, затоа треба да бидете прегледани од лекар и, доколку е потребно, да се лекувате.
Болки во стомакот: Тие се особено болни ноќе
Исто како металоиди, стомачните болки честопати многу лошо не мачат навечер. Зошто е тоа така? Поголемиот дел од времето, премногу, многу масно или многу дишам храна пред спиење е виновна за симптомите. На крајот на часот, нашето тело вари храната побавно, бидејќи циркулацијата и органите се различни поради недостаток на физичка активност Ставете го во режим на мирување - затоа последните јадени јадења остануваат во стомакот подолг временски период отколку во текот на денот. Во овој случај, болки во стомакот се јавуваат ноќе, бидејќи стомакот се шири поради големата количина на храна што ја конзумира и на тој начин предизвикува непријатна, притискачка болка.
Зголемување на производството на гастрична киселина во текот на ноќта, исто така, може да предизвика болка. Ова се случува во зависност од претходно изедената храна: колку поинтензивно треба да се вари, толку повеќе киселина во стомакот ви треба.
Но, и вие можете да го сторите истото ментален стрес, чиреви во стомакот или дванаесетпалечното црево, нервозен стомак или Абдоминална инфлуенца зад ноќните поплаки.
Горушица додека лежите? Како да се поправи ситуацијата
Ако сакате да избегнете металоиди додека лежите, треба ако е можно не легнувајте на грб или на десна страна. И обете промовираат рефлукс на желудечна киселина. Зошто?
- Кога лицето лежи на грб, стомакот и хранопроводот се приближно на исто ниво. Гравитацијата повеќе не спречува киселиот гастричен сок да тече назад.
- Ако лицето лежи на десната страна, хранопроводот е дури и под стомакот. Следејќи ја силата на гравитацијата, киселината во желудникот сега дури полесно стигнува до хранопроводот.
Кај здрава личност, сфинктерот помеѓу желудникот и хранопроводот би го спречил овој рефлукс, но со постојана металоиди често не може оптимално да ја исполни својата функција - резултатот е рефлукс, особено ноќе.
Целта на ноќната превенција од металоиди е да се добие Да се стави стомакот понизок од хранопроводот - затоа што киселината на желудникот станува потешко отколку надолу. За да го направите ова, обидете се со следниве совети:
- Спиј лево, затоа што тогаш стомакот - кој е во левата половина на телото - е понизок од хранопроводот.
- Лежи долу дополнителни перници под главата на душекот или подигнете ја решетката рамка така што горниот дел од телото е подигнат - и киселината не тече толку лесно назад.
- Специјални рефлуксни перници во продавниците може да се постават директно на душекот и исто така да доведат до горниот дел од телото да лежи повисоко. Дополнителна перница обично воопшто не е потребна.
Честопати овие совети се доволни за ублажување на металоиди додека лежите или за да спречите да се развие на прво место. Ако сеуште имате металоиди, може да има друга причина. Дали сте можеби многу стресни? Или јадете малку премногу силно навечер? Нашиот дневник за металоиди ќе ви помогне да ги демаскирате вашите лични предизвикувачи.
Што друго може да помогне при металоиди ноќе
За да избегнете металоиди ноќе, понекогаш не е доволно само малку да го подигнете горниот дел од телото. Бидејќи честопати има и неповолни фактори како што е погрешно јадење, кои предизвикуваат поплаки. Следниот совет може да ви помогне:
Ако, и покрај сите совети, постои чувство на печење во хранопроводот, специјалните лекови како што се антациди можат да помогнат да се стави ноќна металоиди под контрола - затоа што тие ја неутрализираат вишокот на киселина во желудникот. Добар домашен лек е да пиете чаша млака вода. Ова ја транспортира киселината назад кон стомакот и истовремено ја разредува. Добро познатата сода бикарбона е исто така популарен помошник против металоиди, бидејќи ја врзува киселината на желудникот. Сепак, сода бикарбоната не треба да се користи премногу често, бидејќи лесно се предозира и често доведува до подригнување на киселина.
Што да правам со болка во стомакот Совети за во текот на ноќта
Ако страдате од болка во стомакот покрај металоиди ноќе, едноставниот домашен лек се покажа како особено ефикасен: топлина. Затоа, ставете шише со топла вода или загреана перница од цреша на болниот стомак - ова има релаксирачки ефект и може да го намали непријатноста.