Обука за обувки Обука за одење - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Постојат чевли што можат да направат повеќе од само одење. Еве 13 модели со дополнителен ефект на обука - сите проверени од експерти!
Без разлика дали се чевли MBT, Skechers, Earth Shoes или Feelmax - овие удари имаат една заедничка работа: Тие сакаат да бидат не само чевли. Благодарение на нивната соодветна технологија, мускулите треба повеќе да работат и со тоа да ги подобрат проблемите со грбот и зглобовите, да ги затегнат ткивата и да го исправат одењето. Сепак, производителите одат на различни начини: Додека некои размислуваат за нашето потекло од голо нозе и прават без никакво ублажување на нивните модели, други интегрираат елементи на треперење во стапалата или ја спуштаат петицата. Ортопедот и специјалист за спортска медицина Др. Оливер Дирк, тимски лекар за бундеслигашот ХСВ.
Следното се однесува на сите чевли: носете ги само додека ви е пријатно. Ако имате проблеми со зглобовите или грбот, прво треба да прашате ортопедски хирург. На пример, луѓето со свиткани нозе ризикуваат да „паднат“ уште повеќе на внатрешниот раб на стапалото во некои модели. Со некои чевли, дури се истакнува дека чевелот е уред за обука. Затоа, прочитајте ги упатствата за употреба и дајте си време да се навикнете.
Чевлите ги поделивме во четири групи според нивната главна функција. Чевлите може да ги најдете и во соодветните наслови во соседната галерија со слики:
Продолжете поздраво
Целосен тренинг преку свесно тркалање. Пионер на оваа технологија е производителот MBT (1, приближно 210 евра).
Функција: Неверојатно несмасен, заоблен ѓон е впечатлив. Го поддржува движењето на тркалањето на стапалото и, преку интегрирано подрачје за балансирање, создава нестабилност што мора да се надомести со свесно тркалање. Ова ја зголемува активноста на целата мускулатура на ногата. Петицата тоне во земјата при одење, што доведува до ерекција на телото и подобрена шема на одење. Покрај тоа, стресот на зглобовите треба да се намали. Обликот од Skechers (2, од 100 евра) е скоро идентичен во конструкцијата и функцијата. Rollingsoft од Габор (3, од 120 евра) е ограничен на движење со водено тркалање преку странични стабилизатори, што го намалува ризикот од извртување на глуждот. Чевлата од Чунг Ши (4, приближно 180 евра) нема заоблен ѓон, во зависност од моделот, се витка под агол од 15 (почетници) или 20 степени (искусни луѓе со добро чувство на рамнотежа).
Експертска проценка: Кружниот ѓон го прави апсолутно неопходно контролираното движење на тркалање, ова ја подобрува координацијата и ги зајакнува мускулите потребни за ова. Отпрвин ќе треба малку да се навикнеме.
Одете исправено
Данската наставничка по јога Ана Калсо ја разви Негативната технологија за негативни потпетици (1, чевли од земја, од 99 евра; алтернатива: корени, 2, приближно 130 евра).
Функција: Инспириран од „планинското држење на телото“ од јога, петицата е спуштена за 3,7 степени. Ова треба да го исправи телото и да го олесни дишењето, како и зајакнување на мускулите на телето, бутот, задникот и стомакот.
Експертска проценка: Значително спуштената пета всушност служи за исправување на карлицата и горниот дел од телото.
Биланс
Интегрираните елементи на рамнотежата го претвораат секој чекор во мини тренинг.
Функција: Со производителот Biodyn (1, приближно 190 евра) слободно подвижниот елемент за превртување во ѓонот обезбедува нестабилност, со Fitflop (2, приближ. 60 евра) единствена плоча со микроблока (различно компресиран ѓон). Рибок (3, Изитон, приближно 100 евра), од друга страна, работи со ефект на волчна табла преку воздушни перници интегрирани во ѓонот. Конечно, со yaоја (4, приближно 160 евра), супер мекиот ѓон треба да создаде ефект на брануваа. Вградениот фактор на треперење кај сите чевли има за цел да ја зголеми активноста на длабоките мускули кога се носи, да тренира мускули на теле, бут и задник и да го намали целулитот.
Стручна проценка: Стапалото мора да се стабилизира во неколку насоки со секој чекор, ова ги обучува длабоките мускули неопходни за стабилизација. Единственото полнење на некои модели е лесно за зглобовите.
Трчајте како нашите предци
Идеја: ограничете ја технологијата на минимум и со тоа оптимално користете ги функциите на мускулно-скелетниот систем.
Функција: Со пет прсти Vibram (1, од 105 евра), тенкиот ѓон го штити стапалото од повреди без промена на природното одење и трчање со помош на потпори, амортизација или стабилизатори. Како резултат на тоа, мускулите и тетивите се тренираат исто како и при одење бос, се задржува чувството за допир. Прстите на нозете се слободно подвижни, па затоа оптимално се прилагодуваат на земјата. Feelmax Minimal Footwear (2, приближно 80 евра) е изградена на сличен начин. Особено за спортистите, Најк разви обука за обука (3, Најк Фри, приближно 100 евра), што е варијанта на конвенционалната обувка за трчање поради огромното отсуство на амортизација и потпори, како и засечениот ѓон.
Стручна проценка: Чевлите со боса технологија нудат малку насоки за стапалата и им даваат мала поддршка. Добрата работа во врска со тоа: За разлика од многу конвенционални чевли, тактилните способности на стапалата сè уште се решаваат, а неопходна е активна работа на мускулите во единствената област. Боси нозе, исто така, нудат особено интензивно искуство со трчање.