Готови супи за слабеење прекумерна тежина - med1
Бидејќи повторно губам малку тежина, почнав да јадам главно кесички и супи од конзерва.
Ако може да верувате во информациите на пакувањето, тие имаат само околу 50 kcal на 100 ml.
Тоа значи дека цела конзерва од 400 ml има само 200 kcal.
Дали има смисла или има скриени калории?
Всушност, тоа е скоро само вода. единствениот улов е дека таквата супа со едвај вметнување секако не е толку полна како вистински оброк.
Ви давам врел совет: Прочитајте сè на форумот за исхрана за целата храна или на форумот за слаба тежина, што може да се случи ако јадете премногу малку калории и сакате брзо да изгубите тежина.
Силно советувам да не се придржувате до ваква диета.
Затоа, не сфаќајте погрешно сега, јас не јадам само супи повеќе!
Појадувам нормално и на ручек во канцеларија, исто така јадам ролни од леб, овошје и сл.
Јас секогаш јадам топло навечер. И наместо големите оброци, само ќе имам супа!
Секојдневно одам на степер половина час!
Јас ги користам и овие супи за да заменам нормален оброк. Во моментов не можете да ме земете за пофален пример бидејќи сè уште немам изгубено ништо, но веројатно има и други причини за тоа.
Јас го направив тоа пред 3 години и се покажа добро.
Токму тоа го мислев. Значи, не јадете само супи, туку наместо тоа, јадете лесна супа наместо топол оброк.
Мислам дека може да заштедите многу калории.
> Мислам дека можете да заштедите многу калории
Сигурно можеш.
Сепак, супите со кесички и конзервирана храна ќе го уништат вашиот метаболизам на таков начин што ќе го постигнете токму она што сакате да го избегнете: масовна прекумерна тежина - или некоја од другите цивилизациски болести поврзани со исхраната.
Калориите не се причина за дебелина. Дебелината се јавува како резултат на метаболички нарушувања.
Како тие го уништуваат вашиот метаболизам?
Не постојат само супите што ги содржат овие нездрави адитиви, нели?
Ми го расипуваш апетитот за мојот единствен топол оброк во денот.
Кои алтернативи би ги понудиле?
Не можам да го разберам тоа сега. Зошто метаболизмот е „уништен“ од супи.
Се обидувам да го стимулирам метаболизмот со чекор!
@ k-бебе
> Не се САМО супите што ги прават нездрави
> Содржат адитиви, или?
Не се виновни адитивите, туку супстанциите што повеќе ги нема во супите со кесички. За да може правилно да функционира, на нашиот метаболизам му се потребни голем број биолошки агенси (витамини, ензими, минерали, незаситени масни киселини, итн.). Ако овие супстанции недостасуваат во исхраната, се јавуваат метаболички нарушувања кои, меѓу другото, доведуваат до дебелеење. Проблемот не влијае само на супите, туку и на целата многу преработена храна, бидејќи овие супстанции во голема мера се уништуваат со тешката обработка. Спротивно на тоа, природната храна сè уште ги содржи сите нив.
Колку надесно, толку помалку биолошки агенси се содржани и поголем е ризикот од развој на болести како што се дебелината. Колку полево лево, толку повеќе биолошки агенси се содржани и го намалуваат ризикот.
> Ми го расипуваш апетитот за мојот единствен
> топол оброк на ден.
Така беше порано. Како ретроспектива, честопати посакував некој да ми го уништи апетитот години порано. Тогаш ќе бев поштеден многу - вклучително и околу 30 килограми прекумерна тежина (што денес веќе ги немам).
> Кои алтернативи би ги понудиле?
Сè што не е во голема мера обработено. Тоа се првенствено зеленчук, салати и овошје во незагреана форма, производи од цели зрна, природни масти како путер или ладно цедени, природни масла.
@ Слатко-мраз
> Ниту тоа не можам да го разберам сега. Како тоа
> метаболизмот е "уништен" од супи.
Ве молиме, погледнете го мојот друг пост на k-baby, тоа е местото каде што го објаснив. Во спротивно, ќе треба повторно да го напишам.
> Јас, исто така, се обидувам да ватенка на
Вие ја стимулирате циркулацијата, но на метаболизмот не му пречи тоа. Метаболизмот во основа не е ништо повеќе од хемиска фабрика. Работи само ако се достават потребните сурови и помошни материјали. Доколку овие материјали недостасуваат, фабриката не може да произведе ништо разумно, дури и ако шефот им дозволи да работат прекувремено.
така, јас само јадам супа навечер . ја јадам полека, бидејќи во секој случај е толку жешко. После тоа, јас сум сит и таа има само 200 kcal . и јас исто така имав доволно вода . * g * .
на ручек обично јадам салата, а за појадок интегрален леб со мед или шунка . =)
Ја погледнав целата страница со целосна вредност на животот. Сето тоа звучи многу веродостојно, но едноставно ми се чини премногу комплицирано. Мислам, како треба да работи тоа кога си на работа 9 часа на ден? Немам претстава за сето ова и дури не знам што можам, а што не можам да купам. И: каде ги купувате вашите работи тогаш? Мислам освен на зеленчук? Во продавниците за здрава храна?
Следниот проблем би бил, живеам со мојот дечко, за кого исто така треба да готвам. Тој е прилично тенок отколку премногу дебел и веројатно би ми ја фрлил целата храна околу ушите.
Потребно е засекогаш да се навикнеш, нели? Чувствувајте се некако презаситен со тоа!
@ садира
> на ручек обично јадам салата, а за појадок интегрален леб
> со мед или шунка .
Салатата и интегралниот леб (вистински?) Секако дека се одлична работа, супата од кесичката воопшто не се вклопува во сликата.
@ k-бебе
> Ја погледнав целата страница со животен век. Тоа
> Сето тоа звучи многу веродостојно, но едноставно ми доаѓа многу
> премногу комплицирано.
Тоа се разбира, малку комплицирано, се разбира, затоа што детално објаснува како е поврзано ова. Во пракса, тој е далеку помалку сложен отколку што изгледа на прв поглед.
> Мислам, како треба да работи тоа кога работите 9 часа на ден
> е на работа?
И јас сум и работи добро.
> Сè уште немам претстава за ништо од ова и дури знам
> не она што можам и што не можам да купам.
Тоа е многу едноставно затоа што сè се сведува на едно правило: чувајте ја храната што е можно поприродна. Брукер го стави малку повеќе опипливо:
- Не јадете ништо што се рекламира.
- Не јадете ништо што е спакувано, без разлика дали е кружно или квадратно.
Тоа не секогаш одговара, но е точно 99%. Ако се држите до тоа, не можете да погрешите.
> И: Каде ги купувате вашите работи тогаш? Мислам освен
> кај зеленчук? Во продавниците за здрава храна?
Овошје и зеленчук можете да купите и на попуст или во супермаркет, но продавницата за здрава храна има предност што ги намалувате и загадувачите што инаку ги внесувате. И кога станува збор за увезено овошје и зеленчук, тие понекогаш се огромни. Ако производителите не ги искористија дупките во законот, повеќето од нив дури и не би се продавале во оваа земја.
На пример, секоја недела добивам органско овошје и зеленчук како кутија со зеленчук пред вратата. Што има таму, можам претходно да погледнам на Интернет и да го сменам ако е потребно. Што друго ми треба, јас всушност купувам во продавницата за здрава храна - ова е главно жито, крем, путер, павлака, тестенини, сирење, итн.
> Следниот проблем би бил, живеам со мојот дечко
> заедно, за што исто така треба да готвам. Тој е поверојатно да
> слаба од премногу масна и веројатно би јадела целосна храна
> фрли околу ушите.
Тоа зависи од вашите вештини за готвење. Сега познавам многу брачни парови каде што жената почна да јаде цела храна и остатокот од семејството „мораше“ да се придружи. Се разбира, тоа е секогаш фаза на промена во која треба да се збогувате со вообичаеното, но скоро во сите случаи на луѓето им се допаѓа целата храна потоа подобро од она што беше претходно на нивната чинија. И не познавам некој што сакаше повторно да јаде поинаку.
Не мора да кршите такво нешто над коленото, можете да го менувате многу бавно. Може да се користат подобри масла и масти без да се забележи разлика. Повеќе свежа храна во форма на салати обично може да се воведе без никакви проблеми. Можете полека да го намалите шеќерот и да го замените со поздрав. Само префрлањето на цели зрна е поголемо прашање за многумина, бидејќи тогаш изгледа поинаку - дури и ако има ист вкус во зависност од вашите вештини. Кога и да има проблем, нема потреба од вообичаени работи од супермаркетот, особено кога станува збор за полицата за слатки.
> Потребно е засекогаш да се навикнеш, нели?