Готвач на рецепти за протеини од зеленчук

Римски тава - рецепт за фитнес за спортисти

Ниско хидрати, високо протеини, одлично за вечера. Масти со многу висок квалитет. Многу зеленчук, богат со растителни влакна. Идеално во лето. Лесна и едноставна подготовка.

Пилешка салата во азиски стил со зеленчук

малку јаглени хидрати, малку маснотии и многу протеини

Вегански пржете зеленчук со сос од крем кикирики

Свеж зеленчук и многу протеини!

Протеинска вечера со урда

Ниско хидрати, малку маснотии

Пица со ниски хидрати со високо протеини

Прво измешајте го јајцето со конзерва туна и промешајте со малку сол и бибер во смеса. Раширете рамномерно на плех обложен со хартија за печење и печете на 200 ° C околу 10-15 минути. Потоа означете ја доматната паста со S

In'n Out Бургер стил на протеини

Ниско хидрати, алтернативен чизбургер

Пица со ниски хидрати протеини

За подлогата за пица, извадете ја туната од плехот, исушете ја добро и добро промешајте со двете јајца. Ставете ја смесата на плех обложен со хартија за печење и ставете ја во рерна загреана на 170 ° C од горната/долната топлина 15 минути. Б.

Нискокалорична фитнес пита со јаболка (високо протеински)

само 540 kcal по торта

Протеински сад со глазура од соја и хоизин

1. Маринирајте го пилешкото во голема чинија во сос од хоизин и соја и 1 лажица масло од сусам. 2. Загрејте тава за скара или скара на средна до висока температура. Црвените пиперки и тендерстемската брокула со остатокот од сеса

---