Готвење со пароброд тепсија од леќата зачинета - ConnyPure

тепсија

Јас работам со неколку години Компанија Миле заедно. Од една страна, затоа што филозофијата на компанијата Миле оди добро со мојата нутриционистичка филозофија. Бидејќи готвењето свежо со природна храна - дури и ако треба да се направи брзо - е од суштинско значење за здраво тело. Од друга страна, само направете го тоа Готвење со пароброд особено забавно затоа што е многу лесно и предизвикува толку многу вкус од храната. Кога го тестирав мојот пароброд за прв пат, бев многу ентузијаст за тоа колку може да има вкус обичен морков. За читателите на моите блогови ги имаме нашите Омилени рецепти заедно, сите совршено се вклопуваат во кујната за слабеење и истовремено една додадена здравствена вредност Понуда.

Состојки:

1 чаша леќата
1 ½ чаши зеленчук
250 гр урда
3 јајца
2 исечени кромидчиња
3 чешниња лук сецкани
Сол, бибер, сецкан магдонос

Подготовка:

Ставете ја леќата со зеленчук во сад без перфорација и испарете на 100 ° C 20 минути.

Оставете ја смесата малку да се олади. Се меша со остатокот од состојките и се става во подмачкан сад за печење.

Готвење на таванот: 30 мин. 100 ° С
Печење во ДГЦ: 30 минути, топол воздух 160 ° С и влажност од 30%

Совет за здравјето на Кони:

Веќе знаев? Леќата не е зрно, но припаѓа на родот на семејството на јазол и затоа е потесно поврзана со караница и киселица. Во 1999 година беше прогласена за лековито растение на годината. Леќата е без глутен и затоа исто така и за Луѓе со целијачна болест погоден За тоа е леќата многу високо квалитетни протеини, дека телото може да искористи подобро од повеќето други извори на растителни протеини. Витамините од групата Б обезбедуваат силни нерви и метаболизам кој добро функционира. Тепсија од леќата е особено интересна за спортистите, бидејќи е идеално прилагодена за надополнување на празни резерви на гликоген: сложени јаглехидрати (леќата), протеини (леќата и урда), калиум (леќата) и хром (леќата) се одлучувачки состојки.

Еве уште еден многу богат протеин рецепт: салата од киноа со брусница и фета >>