Гответе без оган 10 предности и 5 недостатоци на диетата со сурова храна - Диета; Исхрана
Liveивата храна или стилот на јадење познат како „сурова храна“ веќе не е нова работа за многу жени. Eva.ro ви ги претставува предностите, но и недостатоците на диетата со сирова храна!
Многу жени прибегнуваат кон детоксикација за да се ослободат од одредени проблеми со кои се соочуваат. Без разлика дали станува збор за лошо варење, разни болки или целулит, детоксикацијата на организмот секогаш се исплати. Лекот за детоксикација е поефикасен бидејќи вклучувате во вашата исхрана овошје, зеленчук, микроби и зелени сокови, спирулина во прав/зелен јачмен/пченична трева/хлорела и избегнувајте каква било комерцијално обработена храна. Затоа, диета со сурова храна е многу погодна за луѓе кои сакаат да се грижат за своето здравје и ефикасно да ослабат.
Повеќето луѓе кои ја следат оваа диета со сирова храна вклучуваат 80% сурова храна во своето мени, а 20% се парат или варат на многу едноставен начин (не вклучувајќи млечни и животински масти).
Придобивките од диетата со сирова храна
Многу нутриционисти и натуропати како што се Роберт Морс, Бернард Јенсен,илијан МекКит, Колин Т. Кембел се согласуваат дека придобивките од донесувањето диета базирана главно на жива храна се далеку поголеми, во споредба со недостатоците на диетата. таква диета. Еве ги главните придобивки што можете да ги уживате кога следите сурова/веганска диета:
1. Ви помага да изгубите тежина на здрав начин и да ја одржувате саканата тежина многу лесно
2.
Ослободете се од запек
3. Ги подобрува повеќето проблеми со варењето на храната
4. Го подобрува квалитетот на крвта како резултат на хлорофилот во зелените
5. Помага во обновување на клетките
6. Ги храни сите органи, помагајќи им правилно да ги извршуваат сите свои функции
7. Забавете го процесот на стареење
8. Го зајакнува имунолошкиот систем
9. Го намалува нивото на холестерол и ги отстранува тешките метали (олово и кадмиум) од телото
10. Донесува значителен внес на ензими кои уништуваат токсини, ги разградуваат маснотиите, вклучени во сите физички процеси.
За да имате балансирана исхрана, суровата/веганска исхрана мора да содржи: свежо овошје и зеленчук, сурови ореви и семиња, алги, микроби (луцерка, тилчец, лук, ротквица, брокула, сончоглед), зелена боја, житарки како што се просо и киноа, пченична трева, зелен јачмен во прав.
Без млечни производи, јајца и месо.
Недостатоци на диета со сурова храна
Покрај многуте придобивки од диетата која се состои претежно од сурова храна, постојат и некои недостатоци препознаени од многу нутриционисти. Еве ги овие:
1. Зголемениот внес на влакна може да предизвика надуеност и запек на почетокот на диетата. Затоа, количината на влакна треба постепено да се зголемува.
2. Ризикот од контаминација со микроби и паразити е доста голем, бидејќи храната не се третира термички. Треба да бидете сигурни дека многу добро сте ја измиле целата храна, а трик што можете да го користите е да ги оставите неколку минути во вода со оцет или да ги испарите некое време.
3. Труење со храна може да се случи ако храната е контаминирана со разни микроорганизми.
4.