Гоџи, акаи; Семето од коноп црвената зелка е исто така супер храна! СВЕТ
Гоџи бобинки имаат резултат со многу витамини и минерали. Сепак, не е докажано дали тие имаат ефект на подмладување
Супер храна ве прави тенок и убав: Но, семето гоџи, акаи и коноп е прво и основно скапо и тешко дека има повеќе хранливи материи од локалната храна, како што се црвена зелка и рибизли.
Гоџи бобинки прават да изгледаме помлади, семето чиа веќе го сметаа за свето од страна на Маите, а бобинките акаи ве прават витки. Барем така тврдат производителите на екстракти и апчиња од вакви претпоставени суперхрана.
Но, експертите за исхрана предупредуваат на преголемите очекувања од егзотичното овошје и семиња. „Таканаречената супер храна може да го надополни менито, но не треба да очекувате чуда“, вели Силке Рестемаер од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон. „Важна е урамнотежена и разновидна диета“.
Семето на чиа е особено здраво: Содржат многу омега-3 масни киселини
Гоџи бобинките, на пример, содржат многу железо, калциум, магнезиум и витамини А, Ц и Е. Во споредба со другите овошја, тие се користат во традиционалната кинеска медицина подолго време. Сепак, според ДГЕ, нивниот наводен ефект на подмладување не е научно докажан.
Семето на чиа, исто така, има многу вредни состојки како омега-3 масни киселини - но нема сигурни изјави за долгорочни здравствени ефекти.
И, не треба да јадете премногу семе од коноп, иако нивните алкохолни ефекти се одгледуваат: Со 475 килокалории на 100 грама, тие се многу високо-енергетски.
Супер храна е мода
Даниела Граф од институтот Макс Рубнер суперхраната ја гледа пред се како мода. „Мислам дека фактот дека наскоро ќе има нова супер храна на секои шест месеци покажува дека ниту еден од овие производи не е вистински лек што се рекламира. Не.
Потрошувачите, исто така, треба да обрнат внимание на обликот на супер овошје: Според Restemeyer, свежите гоџи бобинки се поздрави од сушените или во форма на пилули и прав.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Луѓето кои земаат лекови за разредување на крв треба да избегнуваат гоџи бобинки како претпазливост, бидејќи тие можат да спречат распаѓање на лековите, вели Рестемајер повикувајќи се на Федералниот институт за проценка на ризик (BfR).
Општо земено, следново се однесува на храната во тренд: од нив воопшто можат да имаат корист само оние што ги јадат редовно. „Рекламирањето сугерира дека можете да го користите за да надоместите неурамнотежена диета. Но, тоа не е случај “, вели Рестемаер.
Неколку бобинки во мусли не се доволни
Додавањето неколку од овие бобинки во зашеќерените мусли не е од голема помош. „Ако навистина сакате да направите нешто за вашето здравје, мора да обрнете внимание на целиот свој животен стил“, нагласува Граф.
Според експертите, многу од позитивните состојки веќе се содржани во локалната храна - и затоа често се достапни за помалку пари.
Наводно, антоцијаните за слабеење на акаи бобинки може да се најдат и во црвена зелка, бозел и црна рибизла, вели Рестемаер. „Германија не е земја со недостаток на витамини. Ние не се потпираме на егзотична храна за да ги задоволиме нашите нутриционистички потреби “.
Исклучоци се, според Граф, витамин Д и фолна киселина кај жени кои сакаат да имаат деца. Сепак, овие хранливи материи не се содржани во големи количини ниту во суперхраната.