Топло детоксикација Важни работи што треба да ги направите со постот на супа
Чистење на сок и детоксикација на сок се на усните на сите во моментов. Постот на супа е совршена алтернатива на детоксикацијата со сокот што често се лади.
Слично на детоксикација на сок, не консумирате цврста храна една недела со пост од супа. Ова го олеснува вашиот дигестивен систем и го детоксицира организмот. Предност во однос на свежо цедените сокови? Вашиот организам не се лади и брзо се чувствувате добро и полни со енергија.
Но, пред да се препуштите на вкусните, свежо подготвени супи и да направите нешто добро за вашето тело, треба да ги користите следниве совети за да бидете сигурни дека седумте дена пост на супа ќе поминат непречено.
1. Деновите на подготовка се задолжителни
Деновите на подготовка се т.н. Денови на олеснување кои оптимално го подготвуваат вашето тело за претстојната детоксикација. Покрај многу вода (зачинето со ѓумбир), подгответе ги вашите три оброци пред се со свеж зеленчук и овошје на пареа.
Денот на олеснување може да изгледа вака, на пример: Започнува со самомешани мусли направени од крцкави снегулки од овес, ленено масло, свежо овошје и ореви, што се прелива со млеко од орев или свежо исцеден сок. На ручек можете да јадете компири, варен или пржен компир, а навечер да уживате во густа супа од зеленчук.
2. Свежи состојки, многу органско и многу вода
Алфа и омега на супа пост е свежа подготовка на вашите оброци. Регионалниот и свеж органски зеленчук се исто толку важни како и навистина квалитетните состојки. Не треба да се грижите дека поголемиот дел од денот ќе го поминете на шпорет, бидејќи супи од зеленчук одлични се да се подготват однапред и да се чуваат во фрижидер неколку дена.
Започнувате супа брзо со кремаста супа од овес, составена од четири лажици снегулки од овес, кои ги варите со еднакви делови млеко од ореви и вода (200 ml). Оставете ја смесата да кисна 5 минути и зачинете ја со цимет и сируп од агава. За ручек и вечера има вкусни супи од зеленчук направени од домати, моркови и компири.
Дури и поважно од свежата подготовка е тоа што пиете многу. Направете си една количка вода од ѓумбир, добар билен чај направен од нане, жалфија, колк од роза или камилица или вкусна сенча и пијте добри два литра течност на ден.
3. Пијалок за леб, зелена глина и сок за најдобри резултати
Поддржете го вашето тело во детоксикација со мали помагала што ги добивате пред неделата на лекувањето. Чаша пијалок леб - 100 ml разредени со вода или благ сок од јаболко е идеален почеток на денот. Ова ги вади органите за варење на прстите и го поддржува развојот на цревната флора.
Зелената глина гарантира дека нема да се појават непријатни несакани ефекти како што се гасови во текот на постот. Природната глина ги масира цревата одвнатре и ги врзува ферментацијата и гнилите токсини.
И, зошто не треба да поддржувате детоксикација со сокови за детоксикација? Ако продолжите да пиете доволно вода и чај, не треба да се шмрка сок од детоксикација. Го поддржува детоксикацискиот ефект на супите.
4. Секојдневно вежбање
На почетокот на вашата посна недела сè уште ќе мора малку да се надминете, но колку повеќе енергија собирате, толку повеќе уживање ќе добиете од секојдневниот тренинг. Одете секојдневно да џогирате, да скокате низ дневната соба или да вежбате мускули. Без оглед што правите, само испотете ги шлаките.
Вашиот енергетски поттик можете да го поддржите наутро со секојдневни масажи и туш кабина. Осигурете се да ја масирате кожата кон срцето со сува четка пред туширање и подоцна со глава за туширање. Ова ја промовира циркулацијата на крвта.
5. Многу одмор и поддршка за црниот дроб
Однесувајте се кон себеси со периоди на дневно одмор. Најдобро е ако легнете. Вие исто така можете оптимално да го поддржувате црниот дроб во неговата функција за детоксикација. Ставете исполнето шише со топла вода на влажен пешкир и поставете ги и на десната страна од вашето тело под последниот ребрен лак, односно точно на црниот дроб. Прицврстете го шишето со топла вода со крпа и одморете се 20 минути. Ако не можете да го искористите ова време, барем почастете се со рано ноќно спиење.