Говедското месо ви помага да се ослободите од депресија
Годината 2020 се приближува и, заедно со неа, депресијата може да стане втора водечка причина за попреченост ширум светот, по кардиоваскуларни болести. Тоа е веќе водечка причина за самоубиство ширум светот. Тоа е исто така честа состојба, бидејќи приближно 121 милиони луѓе страдаат од тоа на глобално ниво.
И, ако имате чувство дека Романија има здравствени проблеми поблиску до физичката сфера, добро е да знаете дека приближно 21% од Романците ќе се соочат со депресивна епизода во текот на нивниот живот. За споредба, дијабетесот, многу попозната болест, станува дел од животот на само 8,4% од Романците. Статистиката изгледа загрижувачка, но има и добри вести: говедското месо е добро против депресија.
Здрави мажи во здраво тело
Навикнавме да им даваме значење на непосредните, видливи и лесно препознатливи проблеми на физичко ниво. Во општество фокусирано на важноста на физичката благосостојба, живеењето во дигиталното време што нè поттикнува да сториме сè што е можно побрзо и што е можно подобро, депресијата цвета. Можеби затоа што немаме целосни и точни информации при рака. Депресијата има сложени причини и тие се јавуваат на био-психо-социјално ниво. Биохемиски нарушувања во мозокот, психолошки причини и социјални причини се потребни за да се предизвика депресија. Диетата е исто така важна, а говедското месо е добро против депресија.
Фразата „здрав ум во здраво тело“ е повеќе од стара поговорка. Реалноста е дека здравиот ум ги создава потребните простории за телесно здравје, а здравјето и благосостојбата исто така водат кон одржување на здрава психа. Овој круг на здравје е очигледен ако се земе предвид фактот дека многу од факторите на ризик за депресија се поврзани со општата здравствена состојба. Поголеми ризици се јавуваат кај луѓе кои страдаат од хронични болести како што се рак, мозочен удар, срцев удар, кардиоваскуларни болести, но и хипертензија третирана со одредени лекови или несоница.
Зошто превенцијата е основа на здравјето
Се вели дека е подобро да се спречи отколку да се лекува. Западната медицина почна да го зема ова предвид, особено откако медицинските студии покажаа дека нездравата исхрана и неуредниот начин на живот се фактори на ризик за многу болести. Зошто депресијата би била поинаква? Студиите покажуваат дека не е, а особено дека не е доволно да се донесе диета базирана исклучиво на растителни влакна, овошје и зеленчук за да бидеме поздрави. Напротив, говедското месо е добро за депресија.
Aените кои ја намалуваат количината на говедско и јагнешко месо во својата диета, најверојатно, подоцна страдаат од депресија, се вели во студијата. Проф. Феличе Jackака, од Универзитетот Дикин, рече дека иако првично истражувачите очекувале овие видови месо да не се препорачуваат за одржување на менталното здравје, тие не биле во право. Црвеното месо може да биде многу важно, а истражувачите и австралиските власти сега се предомислија.
Говедското месо е добро против депресија
Се чини дека ова е заклучокот на предметната студија. Но, треба да имате предвид некои работи пред да купите големи количини говедско месо. Или драстично да ја смениме нашата исхрана. Како што веројатно веќе се сомневате, не се покажа дека сите говедско месо се корисни. „Знаеме дека во Австралија, црвеното месо е здрав производ. Содржи високо ниво на хранливи материи, вклучително и Омега-3 масни киселини кои се важни за менталното и физичкото здравје “, рече проф. Фелис Jackака.
Иако говедското месо е добро против депресија, не секој вид месо е од корист. Австралиските говеда и овци главно се хранат со трева и природна храна, според aака. Во многу други земји, добитокот се храни исклучиво со модифицирана храна, а ефектот е важен. Имаме многу помалку здраво говедско месо, со повеќе заситени масти и помалку „добри“ масти. Затоа фармата Ангустос користи исклучиво природна сточна храна. Овие се неопходни за да се добие чисто, квалитетно месо со посебен вкус. И особено здраво.
Да, не!
Важно е да се инспирираме од искуствата на другите, но и да ги прилагодиме на нашите сопствени проблеми. Познат блогер од Велика Британија минатата година јавно изјави дека се излечил од депресија следејќи диета базирана на „говедско, сол и вода“. Михаила Петерсон сега има 27 години и е ќерка на контроверзниот Jordanордан Петерсон, кој исто така ја следи истата диета. И, ако оваа варијанта ни се чини екстремна, тоа само докажува дека горенаведените студии би можеле да бидат целосни и точни.
Се вели дека депресијата започнува од внатрешен конфликт и дека е многу важно да се знаеме себеси за да го спречиме. И да ги задоволиме сопствените потреби што е можно повеќе. Ова е токму она што не тера да ја поддржуваме горенаведената идеја: говедското месо е добро против депресија! Бидејќи многу почесто копнееме за вкусен бифтек отколку премногу модифицирана или преработена храна. Можеби сè што треба да сториме за да уживаме во менталното здравје е да слушаме внимателно.