Вистина е дека ако јадете помалку, вашиот стомак се намалува
Ако ја намалите количината храна што ја внесувате, стомакот ќе се намали и ќе се заситете од помалку храна.?
Сите сме слушнале дека намалувањето на калориите доведува до помал апетит и како, со текот на времето, нашиот еластичен стомак ќе се намали и може да се сити од помали делови.
Колку и да звучи смешно, ова е вистина, велат експертите. Навистина, стомакот има својства што му даваат еластичност и можат да ја променат неговата големина, објаснува гастроентерологот Нитин Кумар. На пример, еластичноста му помага на желудникот да проголта огромен дел од храната и ни помага да не се пиеме во време на глад, пишува The Prevention.
Стомакот е во состојба да се врати во првобитната форма после срдечен оброк, но нема да се намали дури и ако продолжите да јадете многу, многу помалку, додава Кумар. Покрај тоа, ако беше само тоа што требаше да се намалат нашите стомаци, тоа ќе значи дека луѓето со нормална тежина ќе јадат помали порции од луѓето со прекумерна тежина или дебели луѓе. Што не е случај, според резултатите објавени во списанието „Гастроентерологија“. Без оглед на тежината што ја имаме, големината на стомакот е скоро иста.
Всушност, повеќето луѓе се чувствуваат гладни кога ја намалуваат количината на калории што јадат вообичаено. Лекарот вели дека „многу ментални и хормонални процеси ќе се обидат да направат да ја достигнете претходната тежина“. Вашето тело ќе биде „преплавено“ со грелин, хормон на глад и ќе ви биде потешко и потешко да одолеете на искушението. Во исто време, температурата на телото и стапката на метаболизам ќе се забават со цел да се зачува важната енергија.
Ништо од ова не кажува дека слабеењето е невозможно. Но, за да бидете успешни, треба постепено да ја намалите количината на храна, така што вашето тело не паничи и мисли дека повеќе нема да добие храна. Ова значи дека наместо да започнете драстична диета, подобро е да консумирате 100-200 помалку калории дневно, вели гастроентерологот Кумар. Доволно е да се губат телесната тежина постепено и одржливо.