Гр; нер чај Фитозом Додаток кој промовира губење на тежината и детоксикација f; рдерт -
Содржина:
Зелениот чај се смета за пијалок кој го промовира здравјето долго пред лате-матчата да се провлече во секое мени на кафулето за хипстер. Откриено околу 3000 година п.н.е. Во Кина, оваа древна пијалак подоцна беше донесена во Јапонија, каде еден свештеник од Зен објави книга наречена Китча-Јојоки („Чај и промоција на здравјето“) во 1211 година. Разговор за трендовски пред своето време.
Зелениот чај и денес се сака. Единствената разлика е во тоа што ние всушност имаме некои добри научни податоци кои поткрепуваат на бројните здравствени придобивки - од слабеење до борба против оксидативниот стрес до спречување на низа хронични болести.
Сепак, некои од најимпресивните придобивки од зелениот чај може да се припишат на додатоци кои содржат екстракт од зелен чај и содржат повисоки концентрации на полифенолни соединенија кои го промовираат здравјето, вклучително и епигалокатехин галат (EGCG). Но, не сите екстракти од зелен чај се создадени еднакви. Сè повеќе, истражувањето сугерира дека некоја форма на екстракт од зелен чај познат како фитозом од зелен чај може да биде супериорен.
Што е фитозом од зелен чај?
За разлика од другите екстракти од зелен чај, фитозомот од зелен чај е составен од полифеноли од зелен чај прикачени на фосфолипид (т.е. липид или маснотија што содржи фосфатна група). Ова се вели дека го подобрува навлегувањето на полифенолните соединенија како EGCG во вашето тело со тоа што им олеснува да поминуваат низ клеточните мембрани. Фитозомот од зелен чај е исто така без кофеин, затоа не мора да се грижите ако го внесете, ќе се претвори во нервен хаос.
Но, зошто да не пиеме само зелен чај? Според Роберт Раунтри, д-р, лекар за интегрална медицина и експерт за додатоци, познати се многу здравствени придобивки од пиењето зелен чај. Сепак, едно лице треба да консумира 8-10 чаши на ден за да ги добие целосните придобивки. Фитозомот од зелен чај значително ја подобрува апсорпцијата на активните состојки и ви овозможува да ги добиете истите придобивки од значително намалената доза. "
Фасциниран? Еве еден сеопфатен преглед на придобивките и потенцијалните ризици од фитозомите од зелен чај.
Предности на фитозомот од зелен чај за здравјето.
Многу од придобивките на зелениот чај (и неговите додатоци) може да се пронајдат во неговите полифенолни соединенија, вклучително и катехините, кои делуваат како антиоксиданти за припитомување на слободните радикали, спречуваат оштетување на клетките и го намалуваат воспалението низ целото тело. Еден од главните катехини во зелениот чај, EGCG, се чини дека е клучен за многу од неговите лековити својства.
Еве неколку специфични начини на кои фитозомите од зелен чај и зелен чај можат да го подобрат здравјето:
1. Промовира губење на тежината.
Ниту една таблета нема (или не треба) да биде магичен куршум за слабеење. Сепак, истражувањето открило дека кога се комбинираат со диета со намалени калории, фитозомите од зелен чај можат да ви помогнат да изгубите повеќе тежина отколку само да намалите калории. Во студија спроведена на 50 мажи и жени со прекумерна тежина, оние кои го ограничиле внесот на калории и конзумирале зелен чај фитозом 90 дена изгубиле во просек 30 килограми, додека оние кои го ограничиле внесувањето калории изгубиле во просек 11 килограми. Дополнителни студии дадоа слични резултати.
Некои експерти претпоставуваат дека слабеењето на зелениот чај главно се должи на содржината на кофеин. Сепак, бидејќи фитозомот на зелениот чај е без кофеин, овие студии потврдуваат дека полифенолите сами можат да играат важна улога во контролата на телесната тежина, веројатно преку зголемување на оксидацијата на маснотиите (т.е. согорувањето на маснотиите за гориво).
Дури и повеќе ветувачки, поради подобрената биорасположивост на додатоците на фитозомот во зелен чај (во споредба со традиционалните, нефитозомски додатоци на зелен чај), истражувачите веруваат дека луѓето можат да доживеат губење на тежината во помала доза.
2. Помага во одржување на слабеењето со текот на времето.
Прашајте секој што се бори со својата тежина и веројатно ќе ви каже дека не мора да се стави тврдиот дел, туку дека тој е тој што го спречува тоа. Ова е затоа што по слабеењето, ќе ви требаат непропорционално помалку калории за да ја одржите тековната тежина, бидејќи се користи помалку енергија (т.е. помалку калории што му се потребни на вашето тело за извршување на основните функции). Добра вест: студиите откриле дека дури и не користењето на зелен чај фитозом за слабеење може да ви помогне да изгубите тежина, зголемувајќи ја потрошувачката на енергија.
Во една студија, жените биле подложени на тримесечна интервенција во животниот стил, во текот на која сите изгубиле тежина. Потоа беа поделени во две групи, од кои едната беше дополнета со 150 милиграми зелен фитозом чај за три месеци, додека на другата група им беше даден плацебо за три месеци. По два месеци, жените кои земале плацебо добиле тежина, додека жените кои додале зелен чај изгубиле тежина и масна маса околу еден месец, а потоа ја задржале својата тежина за вториот и третиот месец.
3. Го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес.
Метаболичкиот синдром не е шега. Карактеризирана со дебелина и низа други фактори, како што се висок крвен притисок и шеќер во крвта, оваа состојба го зголемува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес. Сепак, истражувањето сугерира дека внесувањето на фитозоми во зелен чај може да биде корисно.
Во една студија, пациентите со граничен синдром на метаболизам кои земале зелен чај фитозом три месеци не само што изгубиле тежина, туку го намалиле крвниот притисок, гликозата во крвта на гладно, триглицеридите и зголемениот добар холестерол ХДЛ. Овие позитивни промени беа доволни да оттурнат 68 проценти од пациентите од профилот на метаболички синдром. Многу од овие придобивки може да се должат на слабеење. Сепак, истражувачите велат дека е можно полифенолите во зелениот чај, поради нивните антиоксидантни и антиинфламаторни својства, да делуваат директно на телото за да ги постигнат овие резултати.
4. Има антиканцерогени својства.
Не се извршени студии за специфичното антиканцерогено дејство на фитозомите од зелен чај. Сепак, овие додатоци содржат полифенолни соединенија за кои научниците веруваат дека можат да помогнат во борбата против ракот на зелениот чај. Лабораториски студии на катехин полифенол EGCG покажуваат дека може да предизвика смрт на туморските клетки со нарушување на репликацијата на клетките и забавување на формирањето на крвните садови околу туморите. Докажано е дека друг катехин епигалокатехин зелен чај (EKG) спречува размножување на клетките на леукемијата во лабораторијата. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се разбере дали зелениот чај (и неговите додатоци) навистина можат да спречат рак.
5. Помага при детоксикација.
Зелениот чај има моќни антиоксидантни својства. Всушност, една студија покажа дека луѓето кои конзумирале зелен чај или внесувале екстракт од зелен чај два месеци имале значително поголеми нивоа во крвта на голем број антиоксиданти, вклучително и глутатион, што нашите тела имаат тенденција да ги произведува многу помалку како што старееме.
Глутатион го разви колективниот член на mbg, Др. Френк Липман го нарече „Најмоќниот антиоксиданс и детоксификатор на вашето тело“. Концентриран е во црниот дроб и помага во врзување на токсините и нивно отстранување од телото преку урина или жолчка. Исто така, докажано е дека глутатион ја штити ДНК од оштетување, го намалува воспалението, ја подобрува енергијата и помага митохондриите ефикасно да испуштаат енергија.
Можни несакани ефекти на фитозомите од зелен чај.
Зелениот чај се смета за безбеден кога се консумира во умерени количини. Сепак, додатоците на зелен чај, вклучително и фитозомот од зелен чај, можат да носат одреден ризик. Проблеми со црниот дроб се пријавени кај мал број луѓе кои земале концентрирани екстракти од зелен чај, според Националниот институт за здравство. Неубедливо е дека додатоците на зелен чај ги предизвикаа овие проблеми со црниот дроб, но експертите препорачуваат земање концентрирани екстракти од зелен чај со храна за да се намали ризикот од здравствени проблеми и да се запре употребата и да се оди на лекар ако се појават симптоми како што се болка во стомакот . темна урина или жолтица. Исто така, се покажа дека зелениот чај ја намалува ефикасноста на лекот надолол, бета блокатор кој се користи за висок крвен притисок и срцеви проблеми.
Што да барате во додаток на фитозом во зелен чај.
Речиси сите клинички студии за фитозоми од зелен чај се спроведени со додатоци на храна што содржат GreenSelect Phytosome, високо стандардизиран екстракт од зелен чај (Camellia sinensis) со 60 проценти полифеноли и 40 проценти EGCG. Голем број на брендови нудат додатоци кои го содржат овој екстракт и добро е да пронајдете оној што бил тестиран од трети лица за да бидете сигурни дека содржи она што го кажува дека го прави - и ништо друго. Како и секогаш, прашајте го вашиот лекар за можни интеракции со вашите сегашни лекови пред да започнете со некој нов додаток.
Крајна линија на фитозом од зелен чај.
Предностите на фитозомите од зелен чај ветуваат. Сепак, нема доволно докази за да се докаже дека додатоците во исхраната соодветно ги лекуваат сите овие состојби. Најсилниот доказ за губење на тежината постои, но и тогаш, слабеењето е постигнато само кај луѓе кои исто така намалија калории или направија други здрави промени во животниот стил. Оттука, паметно е да се гледа фитозомот од зелен чај како потенцијално корисен додаток на веќе здравиот начин на живот и да се признае дека тој не може да ја работи својата магија изолирано.