Гр; смути со спанаќ; Авокадо Патарина f; r кожата
Фото: Надин Хутенраух
Зелено и здраво за кожата: смути направено од спанаќ, авокадо, краставица, магдонос, лимон и јаболко
Пијте убав пијалак! Ова смути го има она што и е потребно на кожата: витамини Ц и Е, бета каротен, незаситени масни киселини и многу повеќе.
Состојки за 2 лица:
- 2 грст бебешки лисја од спанаќ
- 1/4 куп магдонос
- 1/2 авокадо
- 1/4 краставица
- 1 јаболко
- Сок од 1/2 лимон
- 100 мл сок од јаболко (природно облачно)
- 1 грст коцки мраз (или 100 ml вода)
По порција околу:
- 178 kcal
- 10 гр маснотии
- 17 гр јаглехидрати
- 3 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Измијте ги спанаќот, магдоносот, краставицата и јаболкото. Излупете и јадрете го авокадото и извадете ја обвивката од јаболкото.
- Ставете ги сите состојки во мешалка или процесор за храна додека не добиете кремасто смути.
Сјајно убава кожа - доаѓате до оваа желба со зелено смути со спанаќ и авокадо поблиску. Бидејќи состојките содржат важни антиоксиданти и витамини кои се добри за нашиот најголем орган и му даваат сила одвнатре. Затоа што ако јадете добро, однадвор ќе изгледате здраво.
Видете исто така: смути и авокадо
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.