Градење на имунолошкиот систем и разбирање на дефиницијата на имунитетот - преглед
Без градење на имунолошкиот систем, нашите тела можат да бидат подложни на напади од бактерии, вируси, паразити и други патогени. Сите овие се микроби кои не се наоѓаат само во организмот и се важни за опстанокот на поединецот. Кога работи правилно, имунолошкиот систем препознава различни закани и ги разликува од сопственото здраво ткиво на организмот. Особено во време на епидемија на коронавирус, важно е секој да разбере како работи имунолошкиот систем и како тие можат да го зајакнат својот имунитет со малку напор.
Изградете и разберете го сопствениот имунолошки систем
Нашиот организам е огромна мрежа на клетки и ткива кои постојано се грижат за здравјето на организмот. Имунолошкиот систем е дел од целото тело бидејќи содржи многу видови клетки, органи, протеини и ткива. Што е најважно, прави природен избор на здрави клетки и ги елиминира мртвите и неисправни клетки кои не ги исполнуваат стандардите за совршена функционалност. Кога имунитетот се соочува со патогени, телото создава што е познато како имунолошки одговор. Веќе при зачнувањето, имунитетот почнува да се таложи со генетски пренесените спомени на клетките на родителите. Значи, имунолошкиот систем ја развива сопствената свест и делува адаптивно, што му овозможува да го запомни телото и да го заштити со градење на имунитет.
Имунолошкиот систем можеме да го поделиме во категории: вроден имунитет и адаптивен имунитет. Вроден имунитет е имунолошкиот систем со кој сме родени. Ова главно се состои од бариери на и во телото кои ги држат заканите настрана. Компонентите на вродениот имунитет вклучуваат кожа, киселина во стомакот, ензими кои се наоѓаат во солзи и масла за кожа, слуз и рефлекс на кашлица. Исто така, постојат хемиски компоненти на вроден имунитет, вклучувајќи ги и супстанциите наречени интерферон и интерлеукин. Сепак, вродениот имунитет не е специфичен, што значи дека не може да не заштити од одредени закани.
Адаптивниот или стекнат имунитет, од друга страна, е насочен кон одредени закани по телото. Адаптивниот имунитет е посложен од вродениот имунитет. Со адаптивен имунитет, телото мора да ја процесира и препознае опасноста. Тогаш имунолошкиот систем произведува антитела што ги има специјално развиено за патогенот. По неутрализирање на заканата, адаптивниот имунолошки систем го складира својот имунолошки одговор, со што идните одговори на истиот микроб се поефикасни. Сето ова е засилено со околу 5 литри крв и лимфа. Тие ги транспортираат сите елементи кои се борат против патогени и други супстанции.
Главни компоненти на имунитетот
Лимфните јазли се мали структури во форма на грав, кои произведуваат и складираат клетки. Овие се борат против инфекции и болести и се дел од целиот лимфен систем. Соодветно на тоа, се состои од коскена срцевина, слезина, тимус и лимфни јазли. Лимфните јазли содржат и лимфа, чиста течност што ги носи овие клетки на различни делови од телото. Кога телото се бори против инфекција, лимфните јазли можат да се зголемат и да се чувствуваат воспалени.
Слезината е најголемиот лимфен орган во телото, сместен на левата страна, под ребрата и над стомакот. Ова содржи бели крвни клетки кои се борат против инфекција или болест. Слезината, исто така, помага во контролирање на количината на крв во телото и помага во фрлање на стари или оштетени крвни клетки. Покрај тоа, коскената срцевина, жолто ткиво во центарот на коската, произведува бели крвни клетки. Ова сунѓересто ткиво во некои коски, како што се коските на колкот и бутот, содржи незрели клетки наречени матични клетки. Матичните клетки, особено ембрионалните матични клетки добиени од ин витро оплодени јајца, се ценети за нивната флексибилност да се трансформираат во која било човечка клетка.
Лимфоцитите се мали бели крвни клетки кои исто така играат голема улога во одбраната на организмот од болести. Овие први типови на лимфоцити се Б клетки кои создаваат антитела. Вторите напаѓаат бактерии и токсини. Т-клетките се другиот вид што помагаат во уништување на заразени или канцерогени клетки. Т-клетките убијци се подмножество на Т-клетките кои убиваат клетки на рак или вируси и други патогени микроорганизми. Овие помагачи одредуваат кои имунолошки реакции на телото предизвикуваат кон специфичен патоген.
Тимус и леукоцити
Т-клетките созреваат во малиот орган наречен тимус. Ова е често занемарен дел кога го градиме нашиот имунолошки систем, кој се наоѓа под градната коска. Може да предизвика или одржува производство на антитела кои можат да доведат до мускулна слабост. Интересно, кај доенчиња, тимусот е нешто голем, расте до пубертетот, а потоа полека почнува да се намалува и се заменува со маснотии со возраста. Леукоцитите се бели крвни клетки кои помагаат во борбата против болести. Тие ги идентификуваат и елиминираат патогените микроорганизми и се втора рака на вродениот имунолошки систем. Лекот го нарекува зголемен број на бели крвни клетки леукоцитоза. Вродените леукоцити вклучуваат фагоцити како што се макрофаги, неутрофили и дендритички клетки, како и мастоцити, еозинофили и базофили.
Како можеме сè уште да го градиме имунитетот?
Значи, имунолошкиот систем има комплексна структура и функција. Општо, неговата работа е да го заштити телото од негативните ефекти на антигените (супстанции што телото ги перцепира како туѓи). Тоа е како воена одбрана на телото, заштитувајќи го од внатрешни и надворешни закани како болести, инфекции, паразити, вируси и многу повеќе. Имунолошкиот систем има и две линии на одбрана. Првиот е составен од бели крвни клетки (леукоцити) лоцирани во поткожното и мукозните мембрани кои се во директен контакт со надворешниот свет. Вториот е составен од Т и Б лимфоцити, кои работат во крвта и во длабочините на ткивата и органите. Ова се случува во длабоките нивоа на одбрана. Двете линии ја формираат основата на клеточниот и хуморалниот имунитет, при што коскената срцевина и слезината играат клучна улога во формирањето и распаѓањето на крвните клетки.
Високата треска е една од реакциите на имунолошкиот систем на инфекција. Треската може да биде предизвикана од отпадни материјали од инфективни агенси како што се бактерии или вируси. Телото се обидува да се бори против инфекцијата со покачување на температурата на ниво на кое патогените микроорганизми немаат услови за добар раст. Поради оваа причина, има смисла да се користат домашни лекови и лекови за треска само ако температурата е над 40 степени или во случај на сериозни болести по дискреција на специјалист. Во овие екстремни случаи може да се земат антипиретици како аспирин или парацетамол, но овие лекови вештачки ја намалуваат температурата и го одложуваат заздравувањето на организмот. Значи, ако се обидеме веднаш да ја изгаснеме треската наместо да го оставиме телото да се бори природно, тоа ќе влијае на имунолошкиот одговор на вируси и бактерии. Високата телесна температура е наш природен бранител, и ако ја намалиме неприродно, заштитата на организмот се намалува.
Што влијае на функционирањето на имунитетот?
Исто како што постојат низа фактори и состојби со кои го градиме нашиот имунолошки систем, има и некои кои влијаат на тоа. На пример, потрошувачката на храна како месо, риба, јајца, млечни производи и полупроизводи може да биде поврзана со развој на некои видови рак, според истражувањето на Светската здравствена организација. Рибата е богата со холестерол и најверојатно содржи диоксини, жива, полихлорирани бифенили и други токсични загадувачи кои го инхибираат и исцрпуваат складирањето на имуните клетки.
Јајцата можат да содржат широк спектар на штетни бактерии како што се салмонела, ешерихија коли, стафилококус ауреус, бацилус серелус и други. Овие патогени бактерии лачат токсини, можат да бидат заразни и да го влошат имунитетот. Покрај тоа, протеинот предизвикува имунолошки одговор кај многу луѓе и е причина за алергиска реакција. Млечните производи содржат високо ниво на естроген и прогестерон, што го зголемува ризикот од автоимуни заболувања кај жените. Овие можат да бидат, на пример, лупус, мултиплекс склероза и многу повеќе. Исто така, постои голем ризик дури и пастеризирано млеко да се зарази со бактерија од паратуберкулоза, што може да доведе до дијабетес тип 1.
Начин на живот и диета
Многу студии покажаа дека диетите богати со маснотии и калории може да доведат до инфламаторен имунолошки одговор, како и бактериска инфекција. На долг рок, последиците од ова можат да бидат дијабетес и артериосклероза. Алкохолот има директен контакт со гастроинтестиналниот тракт, кој ги уништува добрите бактерии и го менува неговиот микробиом. Ова влијае на созревањето на функцијата на имунолошкиот систем и ја нарушува комуникацијата помеѓу микроорганизмите и цревниот имунолошки систем. Понатаму, ние сме постојано изложени на никотин, без оглед дали станува збор за конвенционални или електронски цигари. Ова го зголемува нивото на кортизол и истовремено го инхибира формирањето на антитела на Б-клетките и реакцијата на Т-имуните клетки на антигените.
Диетата е многу важна за одржување на добар имунитет. Имунолошкиот систем страда и од прејадување и од системско лишување од важни материи. Затоа се препорачува да следите дневно мени со природна храна од растително потекло. Ова може да се состои од овошје, зеленчук, житарки, мешунки, семиња, ореви, маслинки и авокадо. Овие намирници ја стимулираат функцијата на имунолошкиот систем бидејќи се богати со антиоксиданти, витамини и минерали како витамини Ц, Е, Б9, бета-каротин, цинк, бакар, селен, магнезиум, калиум, калциум, железо и многу повеќе.
Целокупната нерафинирана храна од растително потекло е исто така богата со растителни влакна и фитонутриенти, особено полифеноли, кои промовираат добри бактерии во цревата, намалувајќи го ризикот од воспаление и кардиоваскуларни болести. Влакната исто така ја зголемуваат концентрацијата на масни киселини со краток ланец, кои се поврзани со подобрен имунитет и функционирање на цревата. Таквата избалансирана диета базирана на растенија за време на пандемијата COVID-19 придонесува за здравата разновидност на микробиомот и е едно од најефикасните средства за обезбедување оптимално здравје на цревата, што соодветно доведува до многу стабилен имунолошки систем.
Стрес и други фактори
Редовниот стрес може да биде моќен фактор во градењето на нашиот имунолошки систем. Под влијание на стрес, мозокот почнува да го стимулира лачењето на хормонот наречен кортизол, кој влијае на нормалната функција на имуните Т-клетки. Менталните нарушувања исто така ја зголемуваат киселоста во организмот, што доведува до поголемо воспаление и проблеми со имунолошкиот систем. Овие вклучуваат, на пример, зголемена чувствителност на настинки, алергии, па дури и ризик од гастроинтестинални и автоимуни болести.
Прекумерната употреба на антибиотици, кортикостероиди и лекови TNF (потиснувачи на имунолошки одговор) го ослабува имунитетот. Ова тогаш може да стане предуслов за развој на широк спектар на габични инфекции. Тие ја нарушуваат слузницата на цревата, го оптоваруваат црниот дроб и ја дисбалансираат природната средина на целиот дигестивен систем, со што се нарушува имунитетот. Синтетички хемикалии како пестициди, хербициди, диоксини и индустриски отпад, исто така, активираат рецептори кои влијаат на лимфоцитите. Ова создава голем број ефекти врз тета и бета клетките против антигените и доведува до сузбивање и преуредување на имунолошкиот одговор.
Сумирајќи, може да се каже дека кога го градиме имунитетниот систем, истовремено одржуваме и добро здравје. Главната разлика помеѓу здравите луѓе и оние кои се склони кон чести сезонски инфекции лежи во состојбата на имунитет. Важните принципи како здрава исхрана, редовно вежбање, чист воздух, сонце, течности, сон, хигиена и медитација создаваат оптимална средина. Ова го подобрува и одржува здравиот имунолошки систем на долг рок.