Градење на мускули и губење на тежината во исто време BodyChange®

Мажите и жените сакаат да станат подобри, да изгледаат послабо и да живеат поздраво. Тие сакаат да се чувствуваат пријатно во сопственото тело и да изгледаат што е можно попривлечно. Ова вклучува витално и атлетско тело. Што можете да направите конкретно во врска со тоа? Изгубете маснотии на стомакот, рацете, нозете ... и истовремено градете мускули. Но, како функционира тоа? Денес покажуваме како тоа може да се направи!

Градење мускули и согорување на маснотии истовремено - тоа е можно!

Еве три можни објаснувања за тоа како може да настанал овој мит што не може да се направи истовремено:

Можеби затоа што некој зел некаде, било невозможно истовремено да изгубите маснотии и да добиете мускули? Дали сте иритирани затоа што е потребно многу време да се намали процентот на маснотии во телото на посакуваното ниво? Сепак, само губењето на маснотиите не е доволно, бидејќи мускулите исто така треба да се покажат, така што телото изгледа атлетски. Ако не јадете правилно и сметате дека диетата е вистинската работа што треба да направите за да ги намалите маснотиите, обично веќе не можете да правите физички вежби - па како треба градењето на мускулите и слабеењето да работат во едно?
Исто така, постои заедничко верување дека ви требаат маснотии за да ги претворите во мускули. Ова мислење, сепак, е апсолутна глупост.
Но, ајде да погледнеме накратко на темата од биохемиска гледна точка. Во просек, мора да се потрошат околу 100 калории повеќе од препорачаната дневна количина за да се изградат мускули. За да се намали процентот на телесни масти, сепак, во просек мора да се потрошат 400 калории помалку од препорачаната дневна количина калории, со цел да се намалат телесните маснотии во здрава мера. Во чисто математичка смисла, вистинска дилема. За среќа, BodyChange не смета калории.

Да се спасиме целата кавга и сега конечно да го отстраниме овој мит!

Градење мускули и истовремено слабеење: вака навистина функционира!

Да, предизвик е истовремено да се зголеми мускулната маса и да се намали масната маса. Но, ако ги направите вистинските чекори, тогаш тоа е сосема можно! Всушност, има многу смисла дека градење на мускулите и губење на маснотии се одвиваат паралелно. Бидејќи покрај вежбањето што го прави срцевиот ритам да се зголемува (што согорува маснотии), повеќе мускули трошат и повеќе енергија. Значи, логично е дека градењето мускули и слабеењето мора да одат рака под рака. Важно е и во однос на телото, бидејќи мускулите изгледаат посилни, посилни и порафинирани само кога се распаѓа маснотијата. На крајот на краиштата, само слабеењето ги прави мускулите навистина видливи.

Важна е комбинацијата на диета и тренинзи

Не е важно дали се обидувате да се ослободите од телесните масти, да градите мускули, да ги правите и двете истовремено или само сакате да живеете поздрав начин на живот. Постојат три работи што треба да се преиспитаат и променат:

Диетата
Став (или можеби најважно: став кон исхраната)
Кратки, но напорни и интензивни тренинзи на цело тело; таканаречена обука со висок интензитет

Екстремно обликување на тело: Така функционира градење на мускули при согорување на маснотии

Потребен ви е за овој проект соодветен план за исхрана, за да се осигура дека телото е снабдено со сите неопходни хранливи материи потребни за да се направи ова.

Што е со, на пример, вечерва со тава со зеленчук со медалјони од телешко месо?

Основен план за исхрана, но тренингот како клуч за успехот

Еве неколку клучни точки на темата вежби за HIIT.

Поголемиот интензитет значи дека повеќе согорува маснотии.
Поради поголемиот интензитет, единиците за обука се пократки - значи HIIT е поефикасен.
Може да постигнете одржливо согорување на маснотии неколку часа по тренингот.
Мускулна маса се таложи, што исто така промовира согорување на маснотии.
Ја подобрувате брзината.
Способноста за забрзување е подобрена.
Може да трчате побрзо, т.е. да постигнете поголема брзина.
Ја подобрувате издржливоста.

Значи, тоа е идеален тренинг за наши цели.

BodyChange ги содржи токму овие аспекти во форма на програма со фокус на градење на мускули и многу спорт. Програмата обезбедува план за исхрана, план за обука и правилен став за исхрана и фитнес тренинг со потребните совети за мотивација. Така, градењето на мускулите и истовременото согорување на маснотии повеќе не мора да остане помислено или неостварлива цел.