Слабеењето е олеснето - американска хиропрактика - рутлинген

10 совети за слабеење, патем, ослабете брзо, лесно и ефикасно. Така се прави:

1. Јадете протеини (јогурт, кварк, месо, риба, сирење, колбаси) на секои 5 часа
2. Не јадете ништо помеѓу!
3. Пијте мирна вода и билен чај (намалете го кафето)
4. Количината е 30 ml вода на кг телесна тежина на 50 kg што е 1,5 литри, на 100 kg што е 3 литри
5. Не прескокнувајте оброци!
6. Не јадете после 18 часот, ако е можно.
7. Не јадете јаглехидрати навечер (т.е. без леб, ориз, тестенини или компири).
8. Ако нешто мора да биде слатко, тоа се прави веднаш по оброкот - ќе изгори побрзо. (Не пред јадење)
9. Вежбајте најмалку 30 минути секој ден, вклучително и прошетка што е малку брза.
10. Не користете готови производи бидејќи во нив има премногу привлекувачи и апетитни материи. Наместо тоа, изберете свежо овошје и зеленчук или, ако имате кратко време, замрзнати производи.

Ако сакате да изгубите тежина и не можете да го направите тоа самостојно, придружете се на 10-неделната програма за слабеење. Пишете ми е-пошта или јавете ми се на 07121-208 343.

---