Градење сила во дефицит на калории Општи прашања за обука
Градење на силата во дефицитот на калории
на Градите »11 февруари 2015 година 23:46
Одг: Градење на јачина во дефицит на калории
на Сајбајман »12 февруари 2015 07:46
Одг: Градење на јачина во дефицит на калории
на 303 »12 февруари 2015 08:09
Во диетата треба да го одржувате tp со кој сте ја постигнале својата форма, да тренирате исто толку напорно за да ја одржувате формата што е можно повеќе.
Значи, во нормалните диети дефинитивно можете да ја одржувате својата сила и евентуално дури и да ја зголемите. Ова потоа се должи на техничките подобрувања. Но, во мојата ниска јаглехидрати навистина ја изгубив својата сила. Моето тело не може без јаглехидрати
Одг: Градење на јачина во дефицит на калории
на xnorb »12 февруари 2015 09:50
Во диетата треба да се зголеми интензитетот во секој случај, така што телото е јасно
дека овие потрошувачи на енергија исто така имаат смисла и се потребни.
Потсетува дека всушност сакав да изгубам тежина после натпреварот, но
Не можете да добиете поголем интензитет
Одг: Градење на јачина во дефицит на калории
на ДЗА »12 февруари 2015 10:37
Има помалку смисла. Од една страна, тренингот за максимална сила е доста тежок, така што тука е потребен соодветен Kcal, а од друга страна, диетата е повеќе за заштита на постојните мускули. Затоа, треба да ги одржувате повторувањата високо за да се спротивстави на губењето на мускулите.
[плоштад практично. добро] [дневник на ДЗА]