Градилиште стрес на стомак, надуеност или стомак од пиво Кој тип сте
Без разлика дали се непријатни чевли за спасување и мал стомак: масни влошки на стомакот мачат многу Германци. Дури и луѓето со нормална тежина често се борат со колаче. За ефикасно да се борите против ова, треба да знаете каков тип на стомак сте. Овие пет типа се најчести.
Бекон е нездрав и грозен, но често е тврдоглав. Ако сакате да се ослободите од него, прво треба да го знаете типот на стомак. Слика: iStock
Од уредничката на news.de, Julулијане Зигенгеист
Ако ги прашате Германците за нивната најлоша проблематична област, стомакот е рангиран веднаш на предната страна. Непријатните перници што не можете да ги скриете под густ џемпер, особено во лето, овде се особено вознемирувачки. Лентата се стиска, кошулата не одговара правилно. Што не би дале за рамен стомак или шест пакувања на стомакот.
Обемот на половината е позначаен од БМИ
Сепак, повеќе вежбање и неколку стомачни не помагаат да се исфрлат килограмите. Пред сè, треба да знаете за каков вид стомак сте. Ова е единствениот начин да дознаете што предизвикува излишно тапацир и како можете најдобро да се борите против нив. Правејќи го тоа, вие не само што правите нешто добро за вашата благосостојба, туку и за вашето здравје.
Стомачните маснотии не само што промовираат кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и деменција, туку исто така можат да го скратат животот до осум години. Ова е причината зошто истражувачите понекогаш не користат БМИ (индекс на телесна маса), туку обемот на струкот за да ги дефинираат здравствените ризици. 88 сантиметри за жени и 102 сантиметри за мажи се генерално максималните вредности.
Петте најчести типови на стомак на прв поглед
1. Стомакот на спасувачката вода
Името сугерира како изгледа: две или повеќе чамци за спасување змија околу телото - од половината до под папокот. Причините за ова обично се недостаток на вежбање и диета која е особено богата со јаглени хидрати и маснотии. Како резултат, промената на вашата исхрана и редовно вежбање (барем еднаш неделно) се најефикасните начини да се испушти спасувачка вода или две.
Слатките и алкохолот прво треба целосно да се елиминираат, а потоа да се консумираат само во умерени количини. Месото, рибата и зеленчукот со малку маснотии се дозволени на менито. Прошетки, возење велосипед или вежби за јога им помагаат на оние кои не мора да сакаат да одат во теретана.
2. Подуен стомак
Станува забележливо само во текот на еден ден и се зголемува во големина, особено во областа на средниот и долниот дел на стомакот. Тоа не е израз на дебелина, бидејќи и слабите луѓе страдаат од тоа. Тој често укажува на нетолеранција на храна или премногу бурно јадење. Понекогаш тоа е исто така поврзано со болка.
Засегнатите треба да бидат тестирани за можни алергии и да избегнуваат храна што предизвикува гасови. Во спротивно се вели: не голтај и пиј доволно за да го стимулираш варењето. Вежбањето помага и во релаксирање на цревната флора и го олеснува чувството на надуеност. Значи, ако имате болка, направете неколку чекори отколку да се свиткате на креветот.
3. Стресниот стомак
Овој вид стомак може да се пронајде и до цревни проблеми. Овие се резултат на погрешни навики во исхраната: оброците се изоставени, заменети со нездрави закуски, кои исто така се лапаат кога времето е кратко. Тоа го стрес стомакот. Се ослободува зголемен кортизол, а маснотиите се таложат во стомакот и цревната област на абдоминалниот wallид.
Со цел да не се ризикува нервозен стомак или дури и синдром на нервозно дебело црево, луѓето од овој тип дефинитивно треба да ја сменат брзината и да одвојат време да јадат. Само така можете да ги наполните батериите за задачите што претстојат. Вежби за дишење и лесни спортови како јога или пешачење исто така можат да придонесат за релаксација.
Стомакот од пиво, јасно испакнат и честопати нестабилен, но цврст, не доаѓа само од премногу пиво. Слика: iStock
4. Пивскиот стомак
Особено е честа кај мажите и се карактеризира со обемна горниот и долниот дел на стомакот. Причините не се само - како што сугерира името - премногу пиво, туку генерално премногу алкохол во комбинација со масни закуски како чипс и генерално прилично срдечна храна.
Со цел да се ослободите од пијаниот и задушен стомак, потребно е трпеливост. Секој што лопати со килограми и го затегнал сврзното ткиво, мора внимателно и упорно да работи за да ја врати својата нормална здрава состојба. Тоа значи: Навикнете се на премногу алкохол, слатки лимонади и редовни слатки. Исто така се препорачуваат спортови за издржливост, како што е бавно трчање.
5. Стомакот
Веројатно најштетниот од типот на стомак - чисто оптички - е стомакот. Додека горниот дел на стомакот е рамен, под папокот има мала испакнатина. Womenените кои се многу атлетски, исто така, често страдаат од ова.
Ова може да се должи на фактот дека едниот или другиот грев се населува и покрај спортот. Од друга страна, експертите за ова обвинуваат и неправилна обука. Погрешно изведени стомачни, особено на специјални уреди за превртување, може дури и да имаат корист на стомакот, бидејќи притисокот на долниот дел на стомакот само го прави да се истакне уште повеќе. Наместо тоа, направете туркање на подлактицата и држете ги неколку секунди - ова исто така ќе го затегне вашиот стомак.