Градинарството да биде здраво - медицински аспекти
(џид) Во убавата сезона, многу луѓе со нетрпение ја очекуваат претстојната градинарска работа. Но, копањето, плевењето, садењето и наводнувањето може да предизвикаат стрес на зглобовите и брзо да ја намалат радоста на градинарството. Особено пациентите со артроза често размислуваат да се откажат од својата градина. Но, тоа не мора да биде случај: ако земете во предвид неколку совети и трикови за поедноставни низи на движење и со соодветни алатки, градинарството станува повторно лесно. Коските и 'рскавицата исто така може да бидат специјално поддржани преку свесна диета и избалансирана комбинација на хранливи материи, како што е дополнителната избалансирана диета од Ортомол артроплус.
Остеоартритисот не е причина да се откаже од вежбање, но важна е вистинската комбинација на вежбање и одмор. Со цел да се избегнат болки во грбот, движењата треба да се вршат со грбот што е можно поправен. Градинарски алати со прилагодување на висината обезбедуваат исправено држење на телото и го олеснуваат 'рбетот, кој е силно под стрес, на пример, при копање. Работата во позиција на клекнување или во свиткување става стрес на интервертебралните дискови особено. За активности на тврди површини, препорачливо е да ја ставите едната нога и да ја потпирате раката на бутот за да го ослободите истегнувањето на грбот. Покрај тоа, мека подлога ги штити колената. Ергономските рачки ги штитат прстите и зглобовите. Општо, важно е да не се кревате премногу силно и да се прават доволно паузи. Се разбира, овие совети важат и за активности надвор од градината.
Вие исто така може специјално да ги поддржувате коските и 'рскавицата преку свесна диета со свежо овошје и зеленчук и умерена потрошувачка на црвено месо. Добро избалансирана комбинација на микроелементи, како што е дополнителната избалансирана диета, Ортомол артроплус од аптека, може да ги обезбеди зглобовите со важни хранливи состојки и 'рскавични компоненти. Остеоартритисот не зависи од возраста: Од 40-та година, дванаесет до 15 проценти од мажите и жените страдаат од знаци на абење на зглобовите.