Гранола решетките се погодни за губење на тежината
Информации за диети, исхрана и вежбање
Секој што сака да изгуби тежина ќе прочита или слушне насекаде дека особено голема количина на влакна е корисна и здрава за слабеење. Сега очигледно е очигледно дека мусли-баровите се идеални за „малку глад помеѓу“ - или можеби не?
Мусли-баровите се и извор на енергија за секторот за одмор и се идеални и за конкурентни спортисти. Практични се за во движење, затоа што секогаш ги имате за рака и не можете да се стуткате во џебовите како банани или парчиња крем од млеко. Постојат бројни сорти и вкусови на мусли шипки на пазарот. Но, исто така можете да ги споредите мусли-лентите со сад полн со мусли и здраво млеко и познатите шипки навистина го прават она што го ветуваат?
Изборот на гранола решетки е голем
Мусли баровите може да се најдат скоро насекаде овие денови. Во супермаркетите, аптеките, на бензинската пумпа или во најблискиот киоск. Многу различни сорти во шарени амбалажи ја прават нашата уста вода - но која сорта треба да ја изберете? Со чоколадо или јогурт, со овошни пломби или ореви: опсегот на опции е широк и сите тие изгледаат вкусно и вкусно. Единственото прашање што останува е од што навистина се направени решетките од гранола?
Основната компонента на срдечните шипки е житото, кое е мелено и печено или во форма на надуен ориз, нудејќи оптимален вкус. Снегулки од овес, бадеми, суво грозје, кафеав шеќер или мед се исто така дел од лентите за мусли. Сето тоа звучи заводливо и здраво. Но, дали е тоа всушност така?
Внимание стапица за маснотии!
Повеќето решетки од гранола содржат многу шеќер. Износот е толку круцијален што веќе не станува збор за здрава ужинка помеѓу нив. Најновите студии дури известуваат дека мусли барот содржи повеќе маснотии и шеќер отколку појадок со млеко, мусли и чаша сок од портокал. 100гр мусли-баровите лесно можат да содржат 464 kcal, што исто така додава до 17,6g маснотии, 27,5g шеќер и само 3,1g диетални влакна. Не е лошо за мала шипка што само се вклопува во вашата рака.
Од друга страна, 100 гр обични мусли со здраво млеко и неколку свежи овошја имаат само 102 kcal, 2,7g маснотии и 15,9g јаглехидрати. Разлика која е импресивна и импресионира со бројките.
Бар-гранола не заменува оброк
Дури и ако примамливите деликатеси се практични и брзи за ракување - мусли барот не може да го замени здравиот оброк. Благодарение на разни замени, шеќерната шипка не може да се замени за здрав сад со мусли или свежо овошје. За луѓе кои се занимаваат со многу спорт и инаку се многу активни, мусли-барот е идеален за меѓу нив. За сите други, мотото е: балансиран појадок е многу поздрав, ве одржува сити подолго и исто така ви обезбедува вредни витамини, влакна и минерали.
Доколку немате време за појадок, треба да останете во живот со леб од цели зрна, свежо овошје и зеленчук или бисквити од ориз до избалансиран ручек.
Дали има алтернатива да не мора да се прави без мусли-шипки?
Ако едноставно не можете да ги држите рацете подалеку од вкусните шипки за мусли, не треба да правите без нив. Сепак, постои решение, така што наместо да добивате калории, може да изгубите и килограми: наместо да јадете сито со калорични мусли-барови, домашните шипки се многу помалку масни и шеќерни и обично се дури и повкусни. Различни рецепти може да се најдат на Интернет.
Врв: во кујната дома, можете да влијаете на што, во кои количини и што треба да има во индивидуално дизајнираните мусли шипки. Решетките остануваат свежи долго време во херметички тегла и не се сушат - забавувајте се привлекувајќи се.