Прашање; Одговор, не
Силни вибрации може да се избегнат.
(Фото: Здружен печат)
Јас секогаш наидувам на џогер на пат кон работа наутро. Секакви работи скокаат кон мене. Дали џогирањето всушност ја оштетува бистата? (го прашува Матијас З. од Емден)
Едно е јасно: колку повеќе се движат градите кога џогираат, толку е понепријатно За повеќето жени - меѓу жените спортисти е околу 56 проценти според анкетите - вежбањето е поврзано со болка во пазувите. Затоа, јасно може да се почувствува фактот дека џогирањето има некаков ефект врз масното, вроденото и сврзното ткиво на дојката. За да разјасниме колку е штетно ова влијание, се обраќаме до експерт.
Целосно лут
„Breastенската дојка, без разлика колку е млада или мала, нема сопствена структура на држење“, објаснува Улрике Корстен-Рек од Германското друштво за спортска медицина и превенција. Тоа е причината зошто градите се вртат неконтролирано и на страните при трчање и скокање. И ова движење не го затегнува сврзното ткиво. „Постојат постојани сили што можат да ги истрошат градите“, предупредува Корстен-Рек.
Сепак, жените не мора да прават без џогирање, се разбира. Експертот препорачува спортски градник. „Совршен градник“, прецизира таа, „цврсто се вклопува, но не го ограничува. Важно е секоја града да биде изолирана и поткрепена во секоја насока, вклучително и на страните“.
За подобра удобност, ремените треба да бидат нелизгачки, еластични и не премногу тесни. Широки ремени - тие обично се дизајнирани во форма Y или X на задната страна - го дистрибуираат притисокот и подобро ги издржуваат силите на тежината.
Квалитет за убави гради
При купувањето, се исплаќа да се инвестира во квалитет. Бидејќи, како што објаснува приватниот предавач од Фрајбург, висококвалитетните спортски градници се направени од иновативна, цврста и истовремено дишечка микрофибер. Ова им користи на пазувите. И брадавиците, патем.
Петра Платен, професор на столот за спортска медицина и спортска исхрана на Универзитетот во Бохум, се однесува на таканаречената брадавица на тркачот во врска со џогирање. „Ова е воспаление или преосетливост на брадавицата предизвикана од триење на брадавицата врз дресот“, вели Платен. Може да резултира со отворени рани, абразии и отоци. Брадавицата на тркачот се јавува особено во студено време кога брадавицата се собира поради стимулот на студот. Но, и тука, добро вклопен спортски градник може да помогне. Алтернативно, можно е да се покрие брадавицата со лента или малтер. „И вазелин“, додава специјалистот за спортска медицина, „е добро помагало за намалување на триењето на кожата“.
Патем: Постојат посебни спортски градници за пулс за спортисти кои сакаат да го следат срцевиот ритам. Предавателот на отчукувањата на срцето се турка во долниот раб на градникот. Така, ременот за градите може да се носи удобно. Не може да се фаќа или лизга, а се избегнува иритација на кожата од градникот.