Грчеви во нозете - причини, симптоми, терапии

Грчевите во нозете се појавуваат одеднаш без предупредување и можат да предизвикаат силна болка. SPORT1 ги објаснува причините, симптомите и терапиите.

Се јавува одеднаш и без предупредување: грч на телето. Скоро неподнослива болка што често исчезнува по неколку минути.

Како и да е, се препорачува претпазливост, бидејќи ако грчевите во нозете се појавуваат почесто, ова исто така може да биде знак на болест.

СПОРТ1 објасни во соработка со СПОРТ1-Експерт др. медицински Флоријан Дреер грч на теле со своите симптоми и причини. Покрај тоа таму СПОРТ1 Совети за третман и превенција.

За брзиот читател

Што има зад грчот на ногата? болна, присилна напнатост во мускулите
Кои се симптомите? остра болка, индурација во мускулот
Кои се причините? Недостаток на течности или електролити
Како тече третманот? Истегнување, потрошувачка на пијалоци кои содржат електролити
кое е лице за контакт? Општ лекар или интернист ако тоа се случува често
Која е прогнозата? Подобрување по неколку минути

Симптоми

Грч во телето резултира со болна и присилна напнатост во мускулите на потколеницата поради лажна нервна реакција или прекумерна реакција на нервите.

Мускул или цела мускулна група се скратува веднаш штом сигналот од нервните клетки стигне до таканаречените мускулни вретена. Ваквата контракција на мускулите се јавува при секое движење. Ако напнатоста не исчезне, што е случај со доброволни мускулни контракции, тоа се нарекува грч.

Покрај остра болка, забележливо стврднување на мускулот е уште еден симптом. Секое мало движење може да го активира следниот бран на болка. Грчевите во нозете обично се јавуваат само на едната страна и можат да мигрираат кон стапалото, предизвикувајќи контракција на прстите.

Во спортот, тие често се јавуваат при продолжен напор, главно кога мускулите се заморуваат. Грчеви поради прекумерен стрес може да се појават и во секојдневниот живот, често за време на спиењето. Ако мускулите на телето се преоптоварени во текот на денот, грч се јавува ноќе - заштитен механизам на мускулот.

Како по правило, грчевите во нозете се безопасни, дури и ако предизвикуваат силна болка. Тие се поделени во три категории во медицината:

Парафизиолошки конвулзии: Се јавуваат поради нерамнотежа во електролитите
Идиопатски конвулзии: Се јавуваат како симптоми на (засега непозната) болест
Симптоматски грчеви: Дали се типични симптоми на разни болести како што се нарушувања на нервниот систем, срцето, метаболизмот итн.

Грчевите во нозете не се невообичаени: четворица од десет Германци ги добиваат одвреме-навреме во текот на животот. Фреквенцијата се зголемува со возраста. До 50 проценти од популацијата постара од 65 години има редовни грчеви во мускулите (барем еднаш неделно).

причини

Главната причина за грчеви во нозете е нерамнотежа во електролитот и рамнотежата на водата. Електролити како магнезиум или калиум се одговорни во организмот за пренесување на возбудувањето на нервите до мускулите. Ако рамнотежата на електролитите не е точна, мускулната контракција и релаксација не можат да продолжат оптимално.

Недостаток на магнезиум може да биде предизвикан од неурамнотежена исхрана за време на диета. Но, честопати има дефицит дури и за време на бременоста. Потребата за некои електролити и витамини се зголемува за време на бременоста. На пример, на идната мајка и требаат 10 милиграми повеќе магнезиум. Ако ова барање не е исполнето, грчевите во теле може да се зголемат.

Ако телото е дехидрирано - т.е. постои нарушување на рамнотежата на водата - минералите во телото се во дисбаланс, што исто така може да предизвика грчеви. На сериозната загуба на вода и како резултат на дехидрацијата, честопати претходи обилно потење за време на вежбање или на топлина. Затоа е важно да се пие доволно вода после вежбање и на топли температури. Но, дури и со воспалителни болести на дебелото црево често има нарушување на рамнотежата на водата.

Причината за грч во теле не може секогаш да се објасни, особено ако сè уште непозната болест е предизвикувач на непријатна болка. Мускулни, нервни или метаболички заболувања можат да предизвикаат чести грчеви во теле.

Многу луѓе се будат од болката ноќе. Бидејќи спиете, не можете да одговорите директно на грчевите на мускулите. Ова го забележувате само кога болката е толку голема што ве буди. Грчевите во теле не претпочитаат да се појавуваат ноќе, но може да се спротивставите на почетниот грч порано во текот на денот.

Секој што редовно страда од грчеви во нозете, дефинитивно треба да се консултира со лекар за да ја разјасни причината. Ова исто така важи ако, покрај мускулни поплаки, вкочанетост, пецкање или ограничена подвижност или грчеви се многу болни и траат долго.

Преглед на причините

Недостаток на вода
Нарушувања на електролитите
Нервни болести (дијабетес, полинеропатии, тетанус, итн.)
Метаболни заболувања (хипотироидизам, Адисонова болест, итн.)
Мускулни заболувања
Цироза на црниот дроб
одредени лекови (блокатори на калциумови канали, статини, диуретици)

дијагноза

Ако го посетите лекарот, првиот чекор е да направите анамнеза. Пациентот детално известува за неговите поплаки и симптоми. Лекарот може да добие идеја за тоа дали грчевите на телето се појавуваат во одредени ситуации или после одредени активности, дали постои семејна предиспозиција или кој лек се зема во моментов што може да го активира.

Следниот чекор е физички преглед. Нозете, нозете, рацете, рацете, грбот и главата се внимателно испитани. Лекарот, исто така, ги тестира нервните реакции, на пример, со поттикнување на мускулна контракција.

Тестовите на крвта обезбедуваат информации за тоа дали постои нерамнотежа во рамнотежата на електролитите и како се одвиваат работите со нивото на шеќер во крвта, функцијата на бубрезите и црниот дроб. Покрај тоа, лекарот има тироидни хормони и, доколку е потребно, утврдени други нивоа на хормони, мери мускулни ензими во крвта и прави тест за бременост и анализа на урина.

Други тестови што можат да се направат се електромиографија, електроневрографија или тест за исхемија. Методи за снимање, како што се компјутерска томографија или томографија со магнетна резонанца, исто така може да се користат ако се сомневате дека проблеми со грбот се причина за грчеви во теле.

Сите споменати тестови секако се неопходни само додека не е пронајдена причината за грчевите, бидејќи грчевите во нозете се само знак на болест во ретки случаи.

Што да направите против грчевите во нозете?

Грч во ногата обично поминува сам по неколку секунди или минути. Со цел да се скрати времетраењето на грчевите, обично е доволно да се истегнат тесните мускули и внимателно да се масираат.

Истегнувањето треба да се одржи најмалку 20 секунди, проследено со вежби за релаксација. Важен е и непосреден внес на течности, идеално во форма на пијалоци кои содржат електролити.

Земањето додатоци на магнезиум исто така се смета за ослободување од грчеви. Сепак, претходните студии покажуваат дека магнезиумот не може да помогне против болна напнатост. И покрај контроверзниот ефект, на пациентите често им се препорачува да користат магнезиум бидејќи едноставно нема несакани ефекти. Треба да се напомене дека супстратот не треба да се зема истовремено со другите лекови, бидејќи може да комуницира со нив. Значи, ако треба да се земаат други лекови, ова треба да се одложи до внесувањето на магнезиум.

Единствениот познат лек за кој се докажува дека ги ублажува грчевите е кининот. Тоа е активна состојка која ги релаксира мускулите. Бидејќи кининот може да има сериозни несакани ефекти, тој се користи само во посебни случаи и под строг надзор на лекар.

Превенција

За да спречите грчеви однапред, препорачливо е да вежбате умерено редовно, да пиете доволно и да јадете балансирана исхрана за да обезбедите снабдување со сите важни витамини и минерали. Покрај тоа, треба да заштедите кога конзумирате сол и да избегнувате редовно консумирање алкохол, бидејќи тоа го нарушува водното тело и електролитниот баланс.

Редовни вежби за истегнување, по можност статичко истегнување, по вежбање, како и мобилизирање на физиотерапевтски мерки имаат профилактички ефект. Во принцип, колку е пообучен мускулот, толку е помала веројатноста за појава на грчеви. Ова е причината зошто луѓето кои многу седат на своите работни маси и прават малку спорт се особено склони кон грчеви во нозете. И обратно, ова исто така значи дека редовната обука промовира превенција.

Бидете особено внимателни кога пливаат во ладна вода. Тука грчевите можат да доведат до опасни ситуации. За да се избегне ова, треба да се избегнуваат нагли промени од топло на ладно и телото треба нежно да се олади пред пливање.