Нула калории; Архива на блогови; Диета со грејпфрут

Диетата со грејпфрут е толку позната, а сепак никој не знае зошто ова овошје помага при слабеење. Шпекулирајќи за механизмот со кој се случува, губење на тежината може да се даде или со ефект врз лачењето на инсулин, или со помал внес на едноставни и сложени масти и јаглехидрати од дневната исхрана.

блогови

Појадок
250 гр незасладен сок од грејпфрут
2 јајца подготвени како што сакате
2 парчиња шунка.

Ручек
250 гр незасладен сок од грејпфрут
салата
било каков вид месо и во количина што ја сакате.

Вечера
250 гр незасладен сок од грејпфрут
салата или зелен зеленчук варен со путер или зачини
месо и риба варени како сакате
кафе или чај (1 чаша).

Ужинка пред спиење
1 чаша сок од домати или една чаша обезмастено млеко.

Еве неколку други работи што можете да ги консумирате: црвен кромид, пиперки, ротквица, брокула, краставици, морков, зелен кромид, спанаќ, зелка, домати, боранија, зелена салата, лута пиперка, диетален мајонез, секаков вид сирење, зеленчук кисела, зелен зеленчук, 1 лажичка суви лешници, копра, леб.

Храна што НЕ треба да ја јадете: бел кромид, компир, целер, грашок, житарици, пченка, зеленчук од кој се трошат само корените, путер од кикирики, тестенини, компир и пченкарни снегулки, желеа или џем, гевреци.

Анализирајќи ја на прв поглед диетата со грејпфрут, забележуваме скоро целосен недостаток на јаглехидрати (видете ја и диетата Аткинс). Резултатот е диета "Нула јаглехидрати", хиперпротеин, без контрола над односот на енергија или природен однос на јаглени хидрати. Цитирајќи од изворот (http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-cu-suc-de-grapefruit.html), не само што имаме зголемена количина протеини, туку, уште полошо, авторите препорачуваат употреба на путер при пржење зеленчук!

Друга лудост „Формула ас“, исто така се однесува на горенаведената диета: „колку повеќе јадете, толку повеќе килограми губите“. Немам коментар!

Пресуда на авторот: иако има докажани ефекти, оваа диета е опасна поради високата содржина на протеини (кои се препорачуваат тука во која било количина) и животински масти. Нивниот штетен ефект врз органи како што се црниот дроб или бубрезите не може да се измери на краток рок, но се чини дека авторите на оваа диета не го земаат предвид здравјето на оние што го пробуваат. Згора на тоа, ризикот дека при запирање на диетата ќе видиме како килограмите се враќаат за кратко време не се споменува - јојо ефект.

Што може да се направи: Се препорачува ограничување на количината на месо и маснотии (на пример, замена на путерот со растително масло). Можете исто така да додадете мали количини сложени јаглехидрати за да ја подобрите оваа диета, приближувајќи ја до нискокалорична, избалансирана и нормапротеинска диета.

Не заборавај! Потрошувачката на грејпфрут може да биде во интеракција со истовремена администрација на лекови (бензодиазепини, блокатори на калциум, антиалергиски лекови, итн.). Консултирајте се со вашиот лекар ако одлучите да ја испробате оваа диета! Повеќе информации за интеракцијата со тие лекови овде.

8 одговори на „Диета со грејпфрут“

Здраво,
Убав блог, само што го најдов и веќе сум посветен читател
Неодамна изгубив 30 килограми за 30 дена и сакам да го споделам мојот успех во слабеењето
со што повеќе луѓе. Јас го напишав моето искуство
на мојот блог и ги поздравувам вашите предлози!

Ако можам да изгубам толку многу тежина, тогаш секој може. Што и да правите, никогаш не се откажувајте и WЕ
постигнете ги сите ваши цели за слабеење!
Ви благодариме за читањето,
Оан
Најновиот пост на блогот: односи со јавноста на армент диетрих

ви благодарам за убавите зборови, ценете го вашиот коментар и честитки за одлучноста. Се чини дека мотивираните луѓе се повеќе склони кон губење на тежината ако следат некои ограничувања во исхраната и активен живот. Со среќа!

Дали навистина верувате во диети? Хм, мислам дека за да ослабам, правилото е едноставно и сите го кажуваат насекаде, пази што јадеш и како јадеш. Ако се преселите, супер е. Освен оние здравствени проблеми кои предизвикуваат дебелина, верувам дека прејадувањето и во несоодветно време е причина за дебелината. Затоа, мислам дека треба прво да ја најдеме во себе мотивацијата да сакаме да изгубиме тежина и потоа да се навикнеме на умот, а потоа е лесно да се воздржиме од „нездрава храна“. Тоа е она што мислам за диетата. Се најдобро и продолжи да пишуваш (не дека не би го сторил тоа ако не ти кажам):))

Коментар за успех во слабеење… .Мислам дека сте имале успех во губење на тежината прво затоа што толку многу сакавте и се држите до она што го сакавте. Доволно е да сакате да изгубите тежина, да ја елиминирате нездравата храна (слатки, тестенини, пржени работи) и да се занимавате со некој спорт. Никој не треба диета, според мое мислење, ако старите навики на јадење брза храна ќе исчезнат. Сè најдобро и одржувајте го стекнатото! 😛

За диетата да биде поефикасна, таа мора да биде придружена со физичка активност. 30 минути дневно вежбање е разумен почеток.

@ фитнес да, апсолутно се согласувам. За жал, повеќето луѓе кои сакаат да изгубат неколку вишок килограми не го прават ова, инсистираат многу на диета

колку harrows можете да јадете на ден ако не држите диета ова? 2. 3?