Грејпфрут диета лична диета - здраво слабеење!
Диета со грејпфрут
Вие сакате да изгубите тежина користејќи диета со грејпфрут? Многу популарен во Холивуд во одредено време, диета со грејпфрут, како холивудската диета, ветува дека ќе изгуби тежина брзо и безбедно, без премногу жртви. Погледнете колку чини диетата со грејпфрут!
Диетата со грејпфрут, многу популарна уште од 30-тите години на минатиот век меѓу холивудските везди, се заснова на идејата дека овошјето од грејпфрут троши ензими способни да ја намалат апсорпцијата на мастите од исхраната и да го забрзаат процесот на слабеење.
Грејпфрутот има импресивни количини на витамин Ц и бета-каротен (розов грејпфрут), не содржи маснотии и има многу малку калории, сите овие квалитети го прават омилен кандидат за секоја диета.
Немојте да ве залажува името на диетата со грејпфрут!
Диетата со грејпфрут е објавена во безброј списанија или книги во минатиот век, во безброј варијации - и општо мислење е дека ова, иако има резултати, може да биде ограничувачка диета. Па, не мора, затоа што опцијата што ви ја нудиме се заснова на здраво мени, кое ви ги дава сите хранливи материи што ви се потребни за да бидете полни со енергија и исто така да изгубите тежина.
Која е диетата со грејпфрут?!
Принципот на диета од грејпфрут е едноставен: пред секој главен оброк во денот треба да јадете половина грејпфрут или да пиете чаша свеж сок од ова овошје. Фактот дека јадете грејпфрут (пред јадење) ќе ви овозможи да ги асимилирате витамините содржани во ова овошје и ќе ви заштеди чувство на ситост - така ќе јадете помалку на тој оброк.
Иако во оригиналната верзија, диетата со грејпфрут ветуваше брзо губење на тежината без да се земат предвид другите правила на исхраната (може да се јаде онолку колку што сакате, се додека го земевте предвид правилото за воведување грејпфрут во исхраната), ве советуваме доколку сакате да се следи оваа диета, да се земат предвид некои општи правила.
Која е храната што можете да јадете?!
Може да консумирате за време на диета со грејпфрут:
- здрави протеини: јајца, посно пилешко или риба, пилешка шунка
- зеленчук полн со витамини: зелен зеленчук што можете да го испечете на скара и пареа, или може да го јадете во салати, во неограничени количини
- овошје: грејпфрут
- здрави масти: екстра девствено маслиново масло, на секој оброк, над зеленчук
Она од што треба да се откажеш?
За време на диетата со грејпфрут ќе се откажете од шеќер, преработена храна и брашно (леб, тестенини, итн.). Но, не мора да страдате премногу, бидејќи знаете дека и покрај тоа, повеќето од нив НЕ се добри за вашата исхрана или за вашето здравје.!
Диета со грејпфрут - препорачано дневно мени
Појадок
• Половина грејпфрут или 150 мл свеж сок од грејпфрут (незасладен)
• 2 варени јајца
• 2 парчиња слаба пилешка или шунка од мисирка
• Половина грејпфрут или 150 мл свеж сок од грејпфрут (незасладен)
• Посно пилешко, риба или мисирка, 200 гр (скара или парен)
• Салата од зелен зеленчук со прелив од лимон и маслиново масло (брокула, спанаќ, зелена салата)
• Половина грејпфрут или 150 мл свеж сок од грејпфрут (незасладен)
• Посно пилешко, риба или мисирка, 200 гр (скара или парен)
• зеленчук на пареа или на скара (брокула, карфиол, тиквички, бриселско зеле)
Ужина пред спиење
• Чаша сок од домати или чаша обезмастено млеко