Совршен баланс, на 71 година; Спорт за секого!

Вера Ванг е поранешна лизгачка со американско потекло. Роден е во Newујорк, на 27 јуни 1949 година и успева да ве изненади, на 71-годишна возраст, со својот физички изглед. Таа не е здрава спортистка, туку е следбеник на здрав начин на живот.

Вера Ванг започна да уметничко лизгање на возраст од осум години. За време на средното училиште, тренираше за двојки со Jamesејмс Стјуарт, а во 1968 година учествуваше на националните првенства во уметничко лизгање во САД. Тој не се приклучи на Олимпискиот тим на Соединетите држави, а потоа се преориентира кон модната индустрија. Тој е дизајнер, а од неодамна и модел на живот.

Вера Ванг се повеќе ја прашуваат што прави за да остане во форма на 71 година. Американката вели дека не прави ништо посебно, само следи неколку правила.

Диета
Правилото број еден во неговата диета е: „Не прескокнувам никакви оброци. Морам да го хранам мозокот “. Вера Ванг вели дека нејзината фигура не е добиена со глад, туку со урамнотежена исхрана. И квантитативно и како разновидност. Американецот се обидува да не го повтори менито и да јаде што е можно повеќе сорти на зеленчук и овошје во текот на еден месец. Варената храна е основна, без полу-готова храна, а рибното месо не недостасува од неговото мени во ниту една недела.

Хидрататреа
Заедно со здравата исхрана, Вера Ванг се грижи постојано да пие течности. Пред шест години се откажа од киселите сокови. „Јас пијам само вода“.

Само-грижа
Самопочитувањето стана витален дел од вашата дневна рутина. Ванг и одвојува време секој ден. Вечерниот туш е една од работите што и помага да се релаксира. Пешачењето е од суштинско значење, вели Ванг. Тој поминува два часа пешачење секоја недела.

Вежби со умерен интензитет
Вера Ванг спортува секој ден, но не претерува. Тој вози велосипед, а кога ќе стигне до теретана, не крева тегови потешки од 3 килограми. Таа претпочита да прави повеќе повторувања и не е fanубител на тренинзи за сила.

---