Грешка при прифаќање
Постојат многу "диети" со имиња како ниски хидрати, малку маснотии, сис, палео и така натаму.
Сите имаат две заеднички работи. Прво, секој од нив не е ништо друго освен заштеда на калории на еден или друг начин.И второ, тие диктираат што можете и што не можете да јадете. Иако сега е научно докажано дека едноставно броење калории е доволно за да изгубите тежина.
Но, да не наб obserудуваме кај децата дека она што им е забрането е најинтересно за нив ?
На пример, треба да се јаде нула брашно. Базите "пица" се прават од риба, а ролните од леб се прават од кварк. Но, пицата е пица и ролни, ролни. Влегувате во тоа, така е напишано и тој и таа изгубија толку многу килограми, се уште е познато во медиумите на крајот, тоа мора да биде во право !
Тоа е толку едноставно, само малку помалку од сè. Без алчност. И ако обрнете внимание на тоа што ќе ставите, слабеете исто толку лесно, дури и ако јадете вашата сакана две парчиња леб навечер. Едноставно заштедете калории. И кога заштедувате калории, автоматски јадете помалку маснотии и јаглехидрати. Никој не негира дека не можете да изгубите тежина со разни диети, но повеќето од нив забрануваат работи како брашно, компири, тестенини, ориз. Многумина не сакаат да сторат без. пропадне.
Наместо да не ви биде забрането и едноставно да јадете помалку од тоа, да вежбате повеќе, да работите на вашите навики во исхраната. Промена на вашата исхрана. Затоа што ако главно се храните здраво, не мора да правите без „нездравото“.
Сигурно има многу адитиви во храната што можат долгорочно да ве разболат, но да живеете здраво не значи истовремено да живеете нискокалорично.
Вие треба да можете сами да одлучите кога сакате да јадете што со кој оброк, главната работа е да останете во дефицит на калории.
Некои луѓе, на пример, пристапуваат на ниски јаглехидрати тотално наивно или дозволуваат да бидат заведени, јадат огромни количини на калории со маснотии во нив и потоа се прашуваат дали загубата не работи, иако тие јадат малку јаглени хидрати. И оние кои, на пример, прават малку маснотии, јадат работи со шеќер. Правилната мешавина го прави тоа и мора да го откриете сами. Запознајте се себеси и вашите навики во исхраната. На пример, јас не сум неандерталец. И не ми е гајле што јадеше.