Грешно вкусни кнедли од урда; ПОДОБНОСТ · ХРАНА; ГОСПОЃИЦА
Пријавете се сега за новиот билтен на блогот и добивајте ги најновите новости за блогот еднаш месечно.
- мултиплекс склероза
- Замор
- стрес
- Феномен Утхоф
- депресија
- MS терапија
- Тренинг за исхрана
- Тренинг за исхрана
- Совети за исхрана
- Zoominar: антиинфламаторна исхрана
- исхрана
- Рецепти
- Јас сум
- Соработки
- Притиснете
- Контакт
- приватност
- отпечаток
- мултиплекс склероза
- Замор
- стрес
- Феномен Утхоф
- депресија
- MS терапија
- Тренинг за исхрана
- Тренинг за исхрана
- Совети за исхрана
- Zoominar: антиинфламаторна исхрана
- исхрана
- Рецепти
- Јас сум
- Соработки
- Притиснете
- Контакт
- приватност
- отпечаток
или исто така наречени кнедли од урда.
Денес би сакал да ве запознаам со мојот прв рецепт. Супер е лесен за подготовка и има вкусен вкус. Можете да создадете толку многу варијации на истата и да ја оставите вашата фантазија да работи.
Го сакам овој злобно добар појадок и исто така има многу протеини. Совршено е да се започне денот!
Состојки:
40g овесна каша
30g снегулки од просо
190гр кварк со малку маснотии (урда)
1 јајце
нешто слатко
Ванила во прав или цимет (во зависност од вкусот)
за полнење:
на пример, 4 замрзнати цреши или 4 парчиња темно чоколадо
за панадата:
3-4 лажици снегулки од кокос
Прво ставате големо тенџере со вода и вриете го. Кога врие, намалете ја топлината, кнедлите треба само да се стрмни. Мелење овесни снегулки (без глутен) и просо снегулки во блендер. Измешајте го кваркот (урда) со јајце, ванила или цимет и сладост и додадете ги измешаните снегулки и измешајте сè добро. Масата не треба да биде премногу течна, па затоа е најдобро да се користи вистински кварк со малку маснотии, а не крем кварк, тогаш масата ќе биде премногу течна.
Кога сè е добро измешано, формирајте кнедли со влажни раце и притиснете цреша или парче чоколадо во центарот на кнедлата. Потоа додадете во врела вода.
Кога ги имате сите кнедли во вода, можете да го подготвите „панирањето“. Јас печев кокосови снегулки во тава без маснотии. Кога ќе бидат светло обоени, ставете ги на чинија за да можете веднаш да ги превртите кнедлите во неа.
Кнедлите треба да се нурнат во топла вода околу 10 минути. Seeе видите дека тие ќе се кренат во одреден момент. Потоа можете да ги превртите еден по еден во снегулките од кокос.
Послужете со малку овошје и, ако сакате, со путер од ореви и тоа е тоа!
За мене одличен појадок после тренинг. Ја полни меморијата и е само супер вкусна!