Грип Што да се јаде кога е болен Обсервер
Грип и копродукции Не мора секогаш да се двопек
Ако имате настинка или вознемирен стомак, тоа помага малку да ја прилагодите вашата исхрана. Тоа ја ублажува непријатноста.
Лесните супи ви помагаат подобро да го пребродите грипот.
Повеќето од нив се фатени барем еднаш за време на студената сезона: настинки, грип Колку е навистина опасно? или гастроинтестинални приказни. „Студениот и сув воздух може да нè направи подложни на инфекции“, објаснува Дејвид Фах од Универзитетот за применети науки во Берн. „Вирусите, исто така, преживуваат подолго надвор од телото на ниски температури.
Откако ќе го добиете, одморот и доволно спиење се важни, но и вашата исхрана треба да се прилагоди. Тоа може да донесе олеснување. „Многу мерки сигурно имаат барем плацебо ефект“, вели Фах. „И за разлика од хемијата од аптеката, нема несакани ефекти.
Каков вид диета помага кога сте болни?
1. За настинки и грип
Пијте многу Пиење Изворот на благосостојба е најважната работа. Ова ги одржува мукозните мембрани влажни и со тоа се обезбедува појасен нос. Поддржува дренажа на слузта и помага да се излачат патогените микроорганизми што е можно побрзо. Покрај тоа, телото губи многу течност со трескаво потење, повраќање и дијареја. Тоа исцрпува и предизвикува главоболка лек за главоболка со мозоци. 2,5 литри вода од чешма, минерална вода или незасладен чај дневно треба да биде најмалку.
Пилешка супа со лук, билки, зеленчук или леќа смирува и помага. Тоа е научно докажано. Содржи протеини, витамини, минерали и електролити. Лукот има антиинфламаторно дејство и го стимулира имунитетот.
Топлите (не топли) пијалоци ги смируваат болките во грлото и помагаат при назална конгестија и слуз. Зелениот чај е добро прилагоден лек Подобро е да пиете чај наместо да чекате, содржи природни супстанции за борба против инфекцијата. Мед, кремаста супа, пире од компири или крем од ванила ставете еден вид заштитен филм на болните места и ги смирува.
Агрумите се богати со природен витамин Ц и флавоноиди, кои имаат антивирусно и антибактериско својство. Според студиите, тие ги ублажуваат симптомите и го намалуваат времетраењето на настинката. Тие можат да се консумираат како чај со сок од лимон и мед за пиење, или како сладолед за воспалено грло.