Грижа за коса Така се храни косата - набудувач

Убава коса Добрата исхрана е половина од работата да се грижите за вашата коса

Кога помислувате на нега на коса, прво мислите на шампони или производи за нега. Но, убавата и здрава коса има многу врска и со диетата.

Убава, негувана коса: Не само вистинскиот шампон е клучен, туку и правилната диета.

Колку е убава и полна косата во голема мера зависи од генетскиот состав, но и од хормоналното расположение. На пример, многу жени губат коса за време и по менопаузата или по породувањето.

Секој што има дефицит на железо во недостаток на железо Колку навистина се корисни инфузиите од железо? има, е на диета со малку маснотии или нема доволно протеини.Зошто јадењето протеини е толку важно за здрава исхрана, мора да очекувате и опаѓање на косата. Но, со правилна диета може да постигнете многу. Сепак, потребно е малку трпеливост: може да потрае неколку месеци за да се опорави косата.

Прекрасна коса: овие совети за исхрана ќе ви помогнат

• Јадете доволно и редовно

Спречете ограничувачки навики во исхраната Ослабете „Со секоја радикална диета телото станува се повеќе дебело“ и долги паузи помеѓу оброците. Лековите за пост исто така можат да ја оштетат вашата коса. Сепак, тие секогаш реагираат на ваквите мерки со задоцнување, по околу два до три месеци.

• Јадете доволно протеини

Косата главно се состои од кератин, протеин. За ова е потребен доволен протеин од храна, на пр. Артериосклероза од јајца, бајка за лошото јајце, месо, риба и млечни производи. За подобро варење на протеините, испијте лажица јаболков оцет разреден со 2 дл вода со секој главен оброк. Или јадете салата со сос од кисела салата (оцет колку масло).

• Вистински масти и масла

Избегнувајте заситени масти од колбаси, готови производи и готови печива. Консумирајте доволно маслиново, семе од репка, масло од пченица и малку путер за ова.

• Држете се до правилото пет на ден

Многу овошје, зеленчук и салати обезбедуваат фитохемикалии кои се добри за скалпот и косата.

• Дали јадете месо

Месото е одличен извор на храна за исхрана со железо, кој содржи и железо и цинк. Двата минерали се неопходни за косата да расте добро и да изгледа убаво. Недостаток на цинк ја прави косата кршлива и може да доведе до првут. Говедско, телешко и свинско месо се одлични извори на цинк, заедно со сирење, жолчки, производи од цели зрна и риба Омега 3 риба на трпезата! .

• Консумирајте додаток на пивски квасец или намаз од квасец

Витамините биотин, Б2 и Б6 мора да бидат доволно присутни, така што состојките на протеините, аминокиселините, можат да се комбинираат за да се формира кератин за градежен материјал на косата. Б2 и Б6 особено се наоѓаат во производи од цели зрна, но исто така и во препарати од квасец, на пр. Б. во пивски квасец, кој можете да го посипете во мусли или преку салатата.

• Јадете морска риба и јодирана кујнска сол

Двете содржат јод јод 12 факти за микроелементот, што е исто така важно за сјајна коса, лесна за чешлање. Изберете морска риба; Слатководната риба е исто така здрава, но тешко обезбедува јод.

• Пијте млеко

И јадете млечни производи! Кршливата коса може да укаже и на нарушување на рамнотежата на калциумот.

• Пијте чај од билки

Доволна течност е добра и за косата. Подгответе чај секој ден Медицина Подобро е да пиете чај наместо да чекате да го направите од рузмарин, коприва, коњско опавче и нане, да пиете чаша наутро и навечер.

Што помага и за убава коса

Избегнувајте стрес: Премногу топли фен, перми, бои и белила ја оптоваруваат косата. Дури и капите што стиснуваат или фризурите кои едвај се забележуваат, но трајно ја влечат косата, не и прават добро на главата на косата.
Избегнувајте воздух од тутун: Активното или пасивното пушење е штетно за растот на косата.
Испирање на пиво: Класичен домашен лек е да ја исплакнете косата со пиво. Бидејќи треба да ја подобри структурата на косата и да ја направи косата полесна за чешлање. Исто така, се вели дека пивото има позитивен ефект врз скалпот.
Масло од корен од Burdock: Масирајте неколку капки масло во скалпот пред да ја измиете косата. Маслото помага против мрсни или лушпести скалпи.
Чај од мајчина душица, чај од рузмарин, чај од лисја од бреза: Свежиот, изладен чај од одделни растенија или мешавина може да се масира во скалпот. Чајот од лисја од бреза, на пример, помага при мрсна коса. Се вели дека чајот од мајчина душица и рузмарин помага во спречување на опаѓање на косата.

«Знајте што е добро за телото. »

Шантал Хебајзен, уредник

Здравствениот билтен

1 коментар

Не, едноставно се правиш дека оревите и мешунките не содржат железо, цинк, добри масни киселини и високо квалитетни протеини. И тоа во време на климатска криза! Вашите совети за исхрана се од последниот милениум и токму таму припаѓаат. Станува сè попопуларно дека експлоатацијата на животни не само што предизвикува огромно страдање кај животните, туку исто така доведува до нивно уништување, уништување на нашите средства за живот и физички и ментални болести. Како обучен нутриционист, знам дека иднината е веган. Те молам, отвори го срцето! благодарам.