Грижете се за себе за да не се грижам за вас; Централна воена универзитетска болница д-р

Грижи се за себе да не се грижам за тебе

Кога ќе разбереме дека по секој страв има прекрасна земја и нашиот меур од удобност е непријатност, ние ќе сакаме да освоиме сè со изненадување и curубопитност.

Како лекар, лекувам десет, сто, илјада пациенти; Седам и размислувам дали е доволно ова што го работам. Нема шанси. Би било одлично за луѓето да не се разболуваат повеќе и лекарите да бидат вклучени во обемни програми за превенција, наместо во шеми за широко лекување.

За жал, ние сме на терен со превенција.

На 22.06.2015 година, убав 81-годишен господин ми направи ненадејна посета на болницата каде што бев на должност. Го имав видено пред околу шест месеци на друга клиника и тој беше, како што велиме, здрав. Мислев дека нешто се случило во меѓувреме, кога тој ми рече: „Дојдов да ти подадам рака и да ти се заблагодарам за сè, особено за зборовите што ми ги рече тогаш“. Потоа се вратив во просторијата за чувари со друга енергија и широка насмевка на лицето, а потоа вечерта, во тишина вознемирена само од автомобилите што чистеа на булеварот, се рефлектирав на бината, велејќи си себе си дека би сакала да имам само такви пациенти.

Каде грешиме? Зошто имаме толку многу болести и толку многу пациенти што ги гледаат недостаток на лекари во бројност (дефицитот во нашата земја има и други причини, но на глобално ниво, сè уште има повеќе патологии и многу луѓе погодени од нив)? Се чини дека сè е интеракција помеѓу генотипот и фенотипот, односно помеѓу генетскиот мираз и дејството на животната средина врз телото. Се разбира, природата секогаш ќе бара да ги промовира своите силни линии, но има многу места каде што можеме да дејствуваме релативно лесно. Takeе го земеме едно по едно.

Начин на живот. Помпезен и апстрактен израз. Имам здрав начин на живот, сè уште слушаме X или Y. Тие ни кажуваат како да јадеме вегетаријанец, да не пиеме алкохол, да трчаме десетици километри, да се хидрираме на секои десет минути, да правиме третмани за детоксикација, да внесуваме огромни количини на растителни влакна, додатоци и суперхрана, лажат дури и со придобивки за секој систем и орган. Би можеле да кажеме дека тие се многу стилски луѓе, бидејќи имаат здрав начин на живот, но ве поканувам да гледате на сè со скептицизам.

Постојат студии кои јасно кажуваат дека вегетаријанците можат да бидат склони кон одредени болести и како и да е, не е од наша природа да јадеме вака.
Постојат сериозни студии кои велат дека 20-30 грама алкохол на ден штити од кардиоваскуларни настани, мозочни удари, ги одржува крвните садови чисти.
Трчањето не мора да доведе до губење на тежината и одржување на оптимална телесна маса; претерано, тоа ќе влијае на зглобовите, особено кога дебелото лице сака да изгуби тежина и да преоптоварува мускулно-скелетен систем. Трчањето некогаш беше метод за заштита од опасности, па оттука и истовремените празнења на катехоламини кои создаваат псевдоефорични состојби; не кажува никаде во нашиот код дека треба да работиме 60 минути секој ден.
Влакната го промовираат здравјето на цревата и се препорачуваат во мали количини.
Додатоците на минерали и витамини се НУЛА без препорака на лекар, тие ја одржуваат индустријата и тоа е околу тоа.
Суперхрана не постои.
Детоксикацијата е изум, нема такво нешто.
Хидратацијата на десет минути е повторно фантазмагорија, ќе пиеме вода кога сме жедни, тоа е основен механизам во организмот.

Што друго јадеме? Само за што било. Клучот не е видот на храната, туку дозата. Малку од секоја и нема да погрешиме. Секако, мора да пазиме од сомнителни комбинации, шеќер, колбаси кои одбиваат, газирани сокови (може да се конзумираат ретко, страст, без проблеми), многу алкохол, но благодарам на небото, имаме многу опции. Можеме да направиме салати, јајца (завршени со холестерол, големите контролни групи конечно признаваат дека не е егзогениот холестерол е главниот проблем, но особено оној што го прави црниот дроб) на различни начини, риба, особено бело месо, зеленчук, овошје (внимание, мала потрошувачка, тешко е да се метаболизира во црниот дроб и да се согори без соодветно движење, без оглед што велат тие не знам што нутриционист; нема овошни сокови кај деца!) скоро сè што копнееме, честопати со чаша вино со најблиски.

Оброкот треба да содржи мали количини на храна и големи количини на добро расположение.

Динамизам. Човечкото тело не е направено да мирува. Одете некаде, прошетајте уште еднаш, качете се по скали, качете се на дрво за да спуштите мачка, повлечете мрежа, туркајте количка, избегнувајте лифтови и ескалатори, учествувајте во игри, качувајте се велосипед, организираш градина, градиш поткровје, косиш тревник, пливаш малку кога можеш и со ефикасна диета поткрепена со урамнотежена психа, гарантирам беспрекорен физички изглед. Правете работи секој ден. Важно е за вашата самодоверба, за секој орган, важно е и за другите.

Поткровје. Понекогаш се чувствувате заробени во кула во мракот. Анксиозноста и депресијата можат да ве врзат. Скршете ја кулата, сами или со помош однадвор. Да се оди на психолог или психијатар не е срамота. Менталните тензии со текот на времето се претвораат во физички тензии, предизвикувајќи класични болести. Ефектите од депресија кај срцеви заболувања, дијабетес, рак се веќе познати. Мислам дека депресијата може да доведе до какво било заболување, дури и да ги потенцира и изрази чисто генетските. Бидете многу внимателни тука. Без прекумерни мисли, со целосна социјализација, со многу насмевки, со медитација, со читања. Социјализацијата носи здравје и долговечност.

Храброст и loveубов кон што било. Ние ги чуваме работите недовршени во нас. Ние ги чуваме работите нерешени. Ние сме инхибирани. Се плашиме да направиме нешто од проекции - што би помислило другата личност? Што ако не успеам? Се плашиме да сакаме што било околу нас. Кога ќе разбереме дека по секој страв има прекрасна земја и нашиот меур од удобност е ноем, ќе сакаме да освоиме сè со изненадување и curубопитност. Кога ќе видиме дека ништо не е случајно и, кога зрачиме со loveубов, се чини дека сè ќе се реши совршено за наше добро и совршенство, нема да престанеме да бидеме најдобрите верзии за себе. И ние ќе живееме убаво со добри луѓе. И ќе стигнеме на лекар, велејќи ми, добро сум, само што дојдов да ти подадам рака.

Се разбира, сето ова нема да направи чуда, но малку по малку, тие ќе направат разлика. Од нас зависи. Има време за сè, за добри работи, акција, приказни, убави оброци. Постојат неврони за избор. Има луѓе што седат до нас. Постојат луѓе кои сакаат да нè сакаат. Во нас е напишано да сакаме. Сите заедно, тие ќе не одржат здрави.