Грижете се за силуетата Водич за преживување за време на Велигденското слабеење со Сербан
Одморите се напорно време од кулинарска гледна точка и опасност за фигурата на секоја жена, поради искушенијата на кои е тешко да се одолее.
Многу луѓе ја немаат фигурата што ја сакаат заради уживањето што го правиме околу овие времиња. 1-2 вишок килограми за Велигден, 1-2 вишок килограми за Божиќ и по неколку години можете да се разбудите во тело кое повеќе не го препознавате.
Сепак, дури и со малку попустливост можете да ја задржите силуетата за одмор ако следите неколку едноставни совети. Еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да ја одржувате телесната тежина, за да не мора да купувате нов пар фармерки подоцна, додека уживате во традиционалните јадења:
Традиционалните јадења се богати со маснотии и калории, но ако не сакате да се откажете од нив, побарајте поздрави верзии од нив на Интернет. Дукан рецептите за Велигден и торта со природни засладувачи и помалку брашно се многу подобра опција и помагаат да се вклопите во омилениот пар фармерки и по празниците.
Исто така, една кришка торта може да биде добра како и три парчиња торта. Ако сакате одредено јадење, изберете мала порција, јадете ја полека и уживајте во тоа во потполност.
Не ви треба голема количина за да се чувствувате задоволни. Пробајте го овој трик и ќе видите дека можете да уживате во повеќе од една порција отколку ако јадете поголема количина - помалку, значи повеќе.
Друг научно докажан трик за контрола на дел е да се користат помали плочи.
Изберете да го ставите на чинијата само она што навистина ви се допаѓа да јаде и елиминирајте ги или намалете делови од друга храна што не ви предизвикуваат толку задоволство. Една уста е доволна да ви каже дали сакате храна или не.
Само затоа што се на маса или затоа што нивната баба се обиде да ги подготви не значи дека треба да ги јадете. Нема смисла да ја загрозувате вашата фигура со храна што дури и не ја сакате толку многу.
Вишокот алкохол може да ви донесе 1-2 килограми вишок. Ако не можете да се откажете од чашите полни со празни калории, кои исто така го создаваат вашиот апетит подоцна, одлучете се за чаша црвено вино на масата.
Исто така, задолжително испијте 2-3 чаши вода за секоја чаша вино. Алкохолот дехидрира и може да го помешате чувството на жед со чувството на глад.
Почекајте додека не бидете гладни до времето на јадење и јадете додека не се чувствувате 80% задоволни. За да го следите ова правило, важно е да ги испланирате оброците и да изберете храна што сакате да јадете.
Традиционално, ние Романците сакаат да имаат што да стават на маса. Идеално, садовите треба да бидат скриени во фрижидер и да се вадат само за време на оброкот. Ако некоја храна е при рака, сигурно ќе ја јадете.
Дури и ако досега не сте вежбале редовно, празничната сезона е добро време да вклучите 30 минути вежбање во вашата дневна рутина.
Спортот е најдобриот начин да го започнете денот енергично и добро расположено. Дури и ако програмата е зафатена, го напуштате локалитетот или ги примате посетите на вашите најблиски што можете да ги најдете 2 рунди од 10-15 минути за да тренирате дома.
Најефективниот вид на обука е Интервал на обука со висок интензитет, но секоја физичка активност што ви помага да согорите најмалку 100 калории е добредојдена и е единствениот начин на кој можете да ги надоместите индулгенциите што ги правите во овој период.
За да ви помогнам, ве подготвив 10 стомачни вежби што можете да ги направите дома, без потреба од софистицирана опрема за фитнес. Можете да го направите овие вежби дури и ако сè уште не сте се занимавале со спорт, затоа ве поканувам да ги преземете од тука.