Грозјето е разноврсно и нискокалорично
Во текот на целата година тие се достапни во одделот за овошје во супермаркетите и продавниците за овошје: грозје. Малите „топчиња“ се особено забележливи затоа што доаѓаат во различни големини и бои, со и без јадра. Но, изборот на диета е важен?
Грозје - закуска со малку калории
За време на диета, оние кои сакаат да изгубат тежина, бараат особено здрави закуски со малку калории. Грозјето е дел од соодветен избор тука. Бидејќи малите, тркалезни „топчиња за напојување“ не даваат само неколку калории, но во исто време многу важни Хранливи материи за балансирана исхрана.
Благодарение на широкиот избор на различни сорти, планот за исхрана може да биде и разновиден. Сепак, треба да се забележи една работа кај сите сорти: содржина на фруктоза. Ова може да стане стапица, особено за време на диета.
Светло или темно грозје - постои разлика?
Како што веќе споменавме, грозјето има широк спектар на сорти. Покрај познатото бело и сино грозје, постојат и црвени или зелени видови. Единствената разлика помеѓу првото, како што е прикажано на следната табела, е бојата. Но, има и мали разлики во вкусот.
| Калориска вредност | 71 kcal/297 kJ | 71 kcal/297 kJ |
| Протеини | 0,7 гр | 0,7 гр |
| Јаглехидрати: | 15,6 гр | 15,6 гр |
| дебели | 0,3 гр | 0,3 гр |
| Влакна | 1,5 гр | 1,5 гр |
| Единици за леб | 0,3 гр | 0,3 гр |
Состојки за здрава исхрана
Грозјето постои 81% вода. Но, тие ја збогатуваат диетата - особено за време на диета - со важен витамин Ц. Освен неколку калории, овошјето исто така обезбедува вредни информации, често скратено на kcal Калиум, калциум и фосфор.